重访创伤

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有数据显示，为了躲避战争或其他原因被父母送走的孩子，比留在父母身边一起生活的孩子更加恐惧。

当他们害怕时，没有任何东西能比得上信任他们的人，用抚慰人心的声音和结实的拥抱让他平静下来。创伤的康复，需要让思维、大脑和身体都确信，他们可以放下过去了。当他的心底里感到安全，他过去那些无助的记忆才能够与当下的安全感产生联系。

人的大脑回路是为了和其他人保持和谐联系而设计的。

如果那些你会寻求照顾和保护的人让你感到惊吓或拒绝，你就会学会封闭自己、忽视自己的感觉。如果你的照顾者攻击你，你就必须寻找另一种方式处理你的害怕、愤怒和沮丧。如果只靠自己一人控制恐惧，很有可能引发：解离、绝望、长期惊恐、疏远和剥削人际关系。

心理创伤发生时的情绪和身体感觉不仅仅是一种记忆，而是一种烙印，会在现实环境中对身体做出破坏性的反应。心理创伤夺走了你的自我控制感觉。为了重新夺回自我控制，你需要重访创伤，面对过去发生的事。有心理创伤的人，需要大量的指引，才能从创伤中恢复。

你需要一个不害怕你的恐惧、包容你最黑暗的狂怒的引导者，当你在寻找你隐藏多年的破碎经历时，这个人可以保护你的完整性。他值得你信任，给予你陪伴，容纳你的感觉，帮助你聆听那些来自于情绪脑中的、最痛苦的信息。

治疗是一个合作的过程，是双方合作来探索你的自我。在治疗的过程中，你与这个治疗师待在一起感到舒适吗？他跟你坐在一起时，你能感到自在吗？感觉到安全是让你能够直面恐惧和焦虑的必要条件。他通过大量的技术，帮助你让你的情绪变得稳定和平静；帮助你放下创伤性记忆、停止创伤的重演；帮助你与其他人联系起来。