感觉本周作息不规律。老是晚上十二点睡，早晨七点多起，早饭吃得潦草。
应该晚上九点半睡，早晨五点半起。这样也是八小时，但吃早餐时间宽裕多了。不熬夜，对身体也好。
中午也该休息两小时。手机少玩。养成好习惯。
人到中年，上老下小，必须爱惜身体。
感觉本周作息不规律。老是晚上十二点睡，早晨七点多起，早饭吃得潦草。
应该晚上九点半睡，早晨五点半起。这样也是八小时，但吃早餐时间宽裕多了。不熬夜，对身体也好。
中午也该休息两小时。手机少玩。养成好习惯。
人到中年，上老下小，必须爱惜身体。
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本文标题：调整364
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