日更挑战第165天 （原创）觉察力训练4月11日日记

一、我的收获

今天读张德芬老师《遇见未知的自己》读到下面一段话，感受良多：臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

想想昨天早上，自己因为老公对儿子作息习惯而迁怒于我的指责，导致我情绪失控，其实就是忘记了去‘’臣服‘’，只有接纳当下，才不会被负面情绪‘’俘虏‘’。

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2.中午午休了30分钟，下午我的工作效率明显有所提升，请继续保持!

3.完成了每天读纸质书2页的任务，还是张德芬老师的《遇见未知的自己》。

二、我的不足和改进之处

1.白天一直在埋头工作，午休时间去关注的简友文章下面留言，回访关注我的各位朋友。

晚上晚饭看书，下楼拿快递、洗澡，看了一下自己的币乎受益和回复。

猛然想起，今天我还没在简书更文 眼看离十一点越来越近，再不能挑战失败了。

日更赶紧写起来，重要的事情规划的太差。

2.今天有没有在晚上十点前看完计划的《民事诉讼法》教辅，只能继续发红包惩罚自己。

3.早晨因为拖延症，又害怕上班迟到，只能继续做‘’摩的‘’，这样下去赚再多的钱也会被我花完。

不该花的钱，不要随意乱花。明天早晨去青山园林路办事，记得上好闹钟，不迟到。早去还能赶上美味可口的早餐。

4.今天又晚睡了，唉，改掉坏习惯怎么这么难啊!

今天的觉察力训练日记全是碎碎念，不喜欢的朋友请忽略!