日更挑战第160天（原创）觉察力训练4月6日日记

一、我的收获：

今天下午二点多在武汉巴山夜雨酒店的金色大厅，我终于见到了盼望已久的张德芬老师。参加了2019年全国巡讲——武汉站的线下课程：《张德芬幸福研习社》。

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站在大厅，看到张德芬老师的宣传照，我禁不住内心的兴奋，让举办活动的志愿者为我拍下了2张照片。

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坐在指定座位上，我继续拍照，就如小迷妹见到了梦寐以求的偶像一般。整个会场还有两排老外帮忙维持秩序，可见德芬老师的魅力无限!

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原来真实的德芬老师这么漂亮，完全看不出她有2个儿子，身材婀娜，气质优雅。可惜我的座位离得太远，只能照出小小的影子。

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张德芬老师说：①不要做优秀的＂作女＂；②培养与你自己单独相处的能力，才能更快得到成长；③亲爱的，外面没有别人，只有自己；④认识真实的自己，平时可以尝试：冥想、瑜伽、静坐、运动；⑤愤怒和委屈的背后是压抑的悲伤；⑥让负面东西流淌出来时，接受它；⑦痛苦之中开出花朵；⑧生命需要不断进化，自我成长，灵魂也需要成长。

2.购买了一组张德芬老师身心灵三部曲的书籍，分别为：《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》。其中《遇见未知的自己》里面有德芬老师的亲笔签名。

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回家的路上，坐在地铁里，我就开始阅读《遇见未知的自己》。看着漂亮的插画，读着暖心的文字，身心灵也在不经意间被滋养着。

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3.今晚不想做饭，心底有个声音告诉我：到武汉工程大学学生食堂买饭，干净、卫生又实惠。尊重内心的选择，买回了可口的晚饭，一家人其乐融融的共享美好时刻。

二、我的不足和改进之处：

1.昨天凌晨前学习完了《民事诉讼法》第一章第一节，但是学习效果欠佳，一直打瞌睡。今天白天除了做家务，听课，就是微信聊天，完全不想学习，这样下去很危险。

2.下午听张德芬老师的线下课程，老公在电话里把我谩骂了很久，什么话难听就怎么说，我心里像刀挖一样难受。干脆把手机离开耳朵，一直到他主动挂掉电话。

听完课回家，路上我已经做好了，继续接受他暴风骤雨谩骂的准备。

谁知道打开门，客厅沙发上父子俩悠闲的看着电影，家里一片风平浪静，让我大跌眼镜。

看来张德芬老师说的：亲爱的，外面没有别人，只有自己；学会做涅槃重生的凤凰；不要做优秀的＂作女＂，一点没错。

好好修炼这颗摇摆不定的心，诸事＂向内观＂，才能更快成长。

加油，精进，清水秋!