作者介绍
《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。
举例说明
最近看这本书，其中一篇文章讲到美容从喝粥开始，此文作者举例：一位女子是一家电视台节目主持人，已经四十多岁了，但作者前年刚认识她时，把她当成二十多岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩，头发乌黑发亮。 作者问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了。令人非常膛目结舌。
最后作者向她讨教养生之道。女子便说出了自己的独家养生秘方：五色养颜粥(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米），这便是最简单最省事最省钱最有效的美容方法。
读到这里我也是惊讶，原来五色粥有养颜功效，真是孤陋寡闻啊。之前在电视上看采访长寿老人的秘诀是常常喝粥，而我本人也爱喝粥，最开始只是单一的一种粥熬制喝，后来机缘巧合因为一位微信好友的介绍，就尝试五谷杂粮粥，经过一年的经常食用，改善了身体的夜间尿频毛病。这个确实是我亲身经历。
做法介绍
我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。
原料功效
今天再看书中介绍的五色粥和我喝的五谷杂粮粥有一些相似。不过常喝五色粥具有养颜功效。看书中是怎么介绍的。从原料功效（摘自书中）来分析一下。
黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润肺，利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。
紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。
书中作者认为：这五色粥不凉不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。是一款驻颜长寿妙方。
个人感悟
不管是五谷杂粮粥还是五色粥，做法相似，都是养生必备，可以经常食用，长期慢慢品味，对于身体总会带来不一样的惊喜。原料都是可以在超市或网上自己搭配购买的。不过尽量不要买粉状或代餐粉，因为代餐粉有的可能添加别的成分不好说。
所以还是自己动手做起来比较好一些，为家人的健康，早点行动起来，一起养生。注重养生，不是老年人的专利，从年轻开始，从你我开始，早一点养生，少一点受罪，多一点健康。
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