李开复，曾任Google、微软全球副总及大中华区总裁，2009年创办创新工场。
2013年9月，罹患淋巴癌；
2015年6月30日，李开复公开了自己康复的消息。
凤凰网发表了文章“李开复：当我患上癌症后，我是如何理性抗癌的？”
李开复在文章中公布了自己是如何改变生活方式实现康复的。
总结出来就是健康的四大基石：
1.充足的睡眠：每天11点前睡觉，早上六点左右起，形成规律。中午午休半小时；
2.适量的运动：每周爬山2-3次，能走路就走路；
3.乐观的心态：幽默感是治疗癌症的良药；
4.均衡的营养：多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；少吃红肉和加工过的肉类；少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；适量补充营养素和植物保健食品。
一、充足的睡眠
英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学研究显示：缺乏睡眠一周，受试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。
二、适量的运动
Sunny，一个被人说看起来像大妈的23岁德国姑娘。跑步20周逆天的变化，当她脱下外衣后，所有人都被惊艳了——“这分明是两个人嘛！”
跑步的好处
1.延缓血管细胞的老化：德国学者研究表明，跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情况下，到80岁时你还可以拥有50多岁的人的心脏。”
2.跑步1小时延寿7小时：美国爱荷华州立大学的研究者发现，跑步1小时可以将寿命延长7个小时。《心血管疾病进展》：从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。
3.很健脑：在众多锻炼方式中，跑步对健脑是相对最有效的。研究发现，持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法，跑步的健脑效果最好。
4.赶走巨大压力：澳大利亚的研究者发现：持续开展达到出汗程度的有氧锻炼可以有效的减轻职业倦怠感的症状，如心理压力大和情绪疲惫等。并能成功地提高幸福感和工作成就感。
5.有利于关节健康：正确的跑步运动可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。
跑步的注意事项
一、跑步的正确姿势
· 前后摆臂，不要左右晃臂
· 脚跟先着地，不要脚尖先着地
· 脚落地时，膝关节略微弯曲
· 挺胸收腹，不要弯腰驼背
· “三吸一呼”，不要大口喘气
二、时间
对于初跑者，一般一次锻炼以30~40分钟为宜。
三、强度
· 初级跑者最初1~3个月，每天跑3000~5000米；
· 跑6个月后，每天可以跑4000~6000米；
· 12~24个月，每天控制在5000~10000米左右
混氧运动：4321健康操，蔡依林御用舞蹈老师、台湾舞蹈教父蓝波设计。
三、乐观的心态
野马结局：管理情绪就是管理人生的开始。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。就像在豹子耳边不停烦扰的蚊子，它们能吸饱血之后黯然离开，而不少野马却因为它被生生折磨死。
动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一种外界的挑战。
野马结局是生活中的一种法则，是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。如果常常用别人的错误惩罚自己，这样的人往往难成大事，也难有大成就。生气常见，可若不加控制，就会产生很严重的后果。
学会管理情绪的人，已经领先了那些容易情绪失控的人一大步。
费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说：
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。
情绪稳定，是一个人最好的教养，也是一种重要的能力。控制好自己的情绪，你的人生会有更多的胜算。
你的脸暴露了你多年情绪的积累：
关于“以貌取人”，有一个广为人知的生动案例。
一次，林肯总统面试一位新员工，后来他没录取那位应征者。
问他原因，他说：“我不喜欢他的长相！”
问者不理解，又问：“难道一个人天生长得不好看，也是他的错吗？”
林肯回答：“一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸是自己决定的。一个人要为自己四十岁以后的长相负责。”
人最无法自我欺骗的就是自己的情绪。情绪总是堂而皇之地走出内心，爬上脸庞。那些内心狰狞、常年沉浸在消极情绪中的人，面容找不出一处平静素美。
四、均衡的营养
充足而均衡的营养，是健康生活方式中唯一的物质基础。你的身体完全是由从食物中得到的各种分子构建而成的。在一生当中， 你会吃掉100吨食物。
“不了解食物的人怎能知晓疾病？”� ——希波克拉底（公元前460~357年）
（本内容比较多，后有详细文章说明）
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