自律才能自由
丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由。
自律是一种结果。在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。习惯就是有特定的细节，为什么你愿意做这样特定的细节呢？因为有动机。
叶老师看到一个韩国妈妈培养出6个高材生的新闻，韩国妈妈认为身体是发动机，所以就通过早起、晨跑和洗冷水澡来磨练孩子的意志力。于是叶老师也萌生了洗冷水澡的念头，通过分享得到了伙伴的分享经验，先冲头，用电吹风吹关节。阅读了一些相关的书籍，和一些朋友交流，知道了洗冷水澡的好处，感冒一下随便就好了，对身体的清洁，促进血液循环。慢慢自己就能洗冷水澡，同时影响了孩子一起洗冷水澡。
培养习惯动机很重要，还要有目标，通过分享和学习，就能从身边的朋友、同事、亲人那儿得到很多方法，循序渐进，你就能实现自己的目标。
我早起的动机很简单，我是一位职场宝妈，白天工作，晚上陪伴孩子，所以要进行早起，不然根本就没有属于我自己的时间。在16年底知识经济兴起，我也投入到各种学习当中，育儿需要学习，个人成长更是需要学习。没有时间怎么办？那就早起，于是我就慢慢开始了早起。起初被闹钟叫醒后，关掉闹钟继续睡觉。经过了一段时间，我渐渐意识到不能再这样了，于是加入到一些早起社群，听一些早起的伙伴分享她们的经验，有伙伴说醒来了就换衣服起床，然后把被子叠好，分享了5秒钟法则，醒来倒数5个数54321起床。还有说早起不能太猛，要循序渐进，每周比前一周提前5分钟。还有很多方法，这里就不一一介绍了，经过不断的调整我做到了现在每天5点钟起床，并且坚持了4年。在早起习惯的养成过程中，我发现成功人士都有早起习惯，并且早起让我能做自己喜欢的事情，让我比他人每天多活出2小时的精彩。现在我已经坚持早起4年了，在未来我将继续坚持早起，践行终身欢迎你和我一起早起。
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