百日目标
1.早5:30晚22:30
2.运动跑步300km
3.重建家庭关系
一、本周总结
1.健康：跑步2次10.71km+瑜伽2次+plank55min2次
2.习惯:
早睡早起3天
3.学习：
听于丹讲论语收获很大
4.觉察力训练：尝试静坐，与自己安静的待一会
5.效能：每日晨间日记及青蛙检视7次。
二、本周可提升下周待改进地方：
1.事业：今日事今日毕
2.家庭：保持平和心境下沟通
3.效能：每日检视，每周周检视
4.情绪方面：尽量做到温和而坚定
三、上周三只大青蛙完成情况：
1.跑步20km（完成一半）
2.整理公司账务（没有完成）
3.带孩子养成好的习惯（进度慢）
四、下周三只青蛙:
1、孩子快开学了，这周主要任务是收心了。学习习惯的养成，学会控制情绪，学习的重要性，从这几个方面改善。
2、健康方面决定晚餐少吃（只喝一碗粥）
3、运动：坚持每天跑步5km
四、感恩分享
大姨从北京回宁夏，从她身上看到了姥姥家人身上都具备的我勤奋，坚韧，善良的高贵品质，这也是我崇尚。
听于丹教授讲《论语》，了解经典，仁、义礼、智、信在当今社会的重要性，也从中体会忠、恕是做人的正真意义。更多的内观自省，而不是向外求索。
为了能更好的陪伴孩子我已经辞职在家做全职妈妈，现在已经遇到许多问题了，我感到真正的生活就像一种修行，面对习惯不好的孩子和不上班后的失落感以及先生的懒散与冷漠，觉得自己变得越来越脆弱。可是我不能被这些打败，我要坚强的面对，我需要正能量，我喜欢泡在易效能里，感觉前路并不孤独。
现在的社会是个学习的时代，终身学习已经是大家都在做的事了，我要抓紧时间多学些知识。
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