太白穴:太白穴属足太阴脾经。俞穴,五行属土,足太阴原穴。别名:大白穴。
太白穴的位置:足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。如下图
脾经上的要穴(五)太白穴取穴方法:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。
太白穴的功能:按摩调理太白穴,有瘦大腿、缓解便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐、腰痛等作用。
1. 太白穴配中脘穴、足三里,可有效期缓解胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、胃痉挛,胃炎,消化不良、肠炎,痔疮、痢疾等;
2.缓解体重节痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等;
3.缓解脚气;
4.瘦大腿。
按摩、调理太白穴的方法:
一、通过双脚的互相踩压,起到按摩的功效。距吃饭前后一小时,用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。
二、用手按摩时,需要注意力度,以穴位处微微感到胀痛为度,不可用力太重,每天坚持按揉3~5分钟,不用吃任何药也能补脾。
针灸疗法】直刺太白穴0.3~0.5寸,局部酸胀。
三、艾灸疗法,艾炷灸太白穴3~5壮,艾条灸太白穴5~10分钟。艾灸脾经原穴太白穴,可以调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛的症状,有效缓解运动过度造成的局部受伤。
四、穴位外敷方法,就是把医用纱布或无纺吸湿布折叠成适合的小块,再把人参或姜切成片,放在纱布上,每次放一小片就行,贴在太白穴上,两侧太白穴都要贴,然后用医用胶布固定住。每次贴12小时,隔天贴一次就可以。
太白穴是保健的要穴,因为它补脾的效果是最好的。对于脾虚引起的任何不适,如夜里睡觉流口水、舌边有齿痕、腹胀及消化不良等,刺激此穴都有效果。我们知道脾主肌肉,当人体做大量运动时,很容易致脾气亏损,肌肉失养就会导致酸疼。
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