百日成长1阶段第5天

今天是3月12日 ，我的100天计划，是从3月8号开始的。我把它分成了5个阶段，每阶段20天。对我来说最难的是第一阶段，因为第一阶段，我要把原本混乱的思想，混乱的生活，进行整理，理清楚重要的是什么，我能做到的是什么。

时间过得真快，今天已经是第5天了。

5天，不长不短，我想每5天做一个阶段小总结。帮助自己思路更明确，行动更坚定。

先来总结一下今天的情况：

1.饮食：

今天一日三餐依然是吃的非常完美，我说的这个完美是按照我自己定的几个小标准来衡量的。

主要有三餐按点吃饭，两餐之间，不吃任何东西，只喝白开水或茶水，每餐吃到8.9分饱，餐前喝一碗汤或粥，主食主要是吃米饭，一餐吃一个鸡蛋的体积，多吃蔬菜，几乎杜绝了一切油腻的，每天水果也是很小份的，一个桔子，或者是半个苹果。晚饭后基本上就不喝水了。

这样的饮食习惯，让我每天早晨便便都很准时通畅。

2.运动：完美

今天早晨我在上班。我充分利用上班时间，早饭前慢跑了35分钟，早早完成了，今天的运动计划。因为完成得很早，我白天有更多的时间和精力来做其他更重要的事情，并不冲突，特别好。

3.情绪：完美

今天很充实也很快乐，也有很多的收获，情绪总体上是非常非常棒的。这里要提一下，要感恩我的爱人。因为他的模式，他和我互动的情况，他说的每一句话，都对我有很大的影响。正因为是他，才激发了我去好好的关注，怎样管理自己的情绪？怎样做一个不被周围人的言语和行为态度受影响的人。假如我身边的人都是那些，特别疼爱我，特别呵护我，又特别谦让我的人，那么我可能真的不会去关注这个成长课题了。从现在开始我要郑重的告诉自己，一定一定要好好感恩自己的爱人。晚饭后，爱人的一两句话，又刺痛了我。当时我的心，我的情绪又受到了影响。失落，痛苦。心里指责对方，怎么这么不会讲话。纠结着为什么，我们两个就没法沟通，没法讲话。我觉察到这些痛苦，然后我劝自己的时候没有了力量，很迷茫，这会儿我都忘了，当时我是怎么劝自己的。反正是不明不白的，不过很快我的情绪好了。主要还是采用了，忽略忘记不计较的方法。进入下一个环节，正常的该干啥干啥。现在我要利用写日志的这一时刻，好好的想一想，我到底应该怎样劝自己？是我错了，我又在以自己的方式去索取，去期望，错在不该希望听到想要的话语和想要的结果。我发觉，我对自己的价值，还是空虚的。我还在向外寻找，向外找肯定。我的关注点，还没有，完全回到自己身上。我还是没有去好好的接纳爱人的情况，爱人是个不爱讲话的人，是个喜欢安静的人，是个简单思维的人，是个注重行动的人。在我的心里，我还是在跟幻想中的版本去互动，所以才会有那么多的不满和失望，才会表现得那么敏感，那么在意。从现在开始，我觉察到了，我要接纳爱人最真实的样子。我要去全心全意的爱，最真实的爱人。觉察着去去掉自己心中的那个幻影。那是不存在的。自己带着这个幻影，去跟真实的爱人沟通，是多么的可笑呀！是的，是我接纳的不够，总想去有条件的接纳，接纳自己想接纳的，接纳自己理想中的那个版本。亲爱的小草，记住，请记住，就接纳真实现实，此时此刻，不管是什么样子，我们只管好好的，全然的去接纳，平静的接纳。嗯，就是这样。

我接纳自己为什么写的这么啰嗦，因为我在一遍遍的肯定，能够帮助到自己的方法和想法。

再次感恩，我的爱人，你和我是互补的，正因为我是这样，你是那样，所以我才选择了你。正因为你和我的态度的不同，才让我思考，激发我去成长改变。亲爱的老公，你有那么那么多的优点，你真的非常非常好，你带给了我，幸福的生活。就算有一点点不足，那也是因为我看错了，我想错了。

4.沟通：

今天依然是开放式的主动沟通，跟同事跟领导跟身边的，几乎是每一个人，我发现自己的沟通越来越通畅，内心越来越开放，表现越来越从容。这才是真正的我呀！我为自己的改变自豪，其实也谈不上改变，我原本就是这样，只是我以前，没有想明白，我没有去按照自己想要的去做，我原本就有这些能力，只是我明白了，我愿意这样生活，我愿意这样做，所以，我就这样去做。今天在跟这些人的沟通当中我发现了，层次，水平，圈子，阅历，职位，学历，年龄等等的差异，我们很容易在人群当中分辨，哪些是优秀的人？哪些是有吸引力的人？哪些是有影响力的人？哪些是和善的人？哪些是我们喜欢的人？既然我们有这么棒的分辨能力，为什么我们不去主动亲近这些人呢？因为我们真的是喜欢这样的人的呀。所以机会永远在为我们每一个人，公平公正的敞开，就看我们去如何选择，记住，关注自己想要的，选择自己想要的。

5.学习

之前一直把这个科目定为读书，今天我把它更换为学习。对我而言，读书就是为了学习，为了提升自己，而不是消遣时间。从前我并没有去，好好读书，没有建立读书的兴趣和习惯，是因为我真的不喜欢以读书来消遣生活。我有那么多的问题需要去解决，我需要解决问题啊，我怎有闲情逸致去读那些闲书呢？现在我明白了，读书就是为了去找方法，帮助自己解决问题。因为我的问题真的需要迫切的解决，我还没有方法，我还那么迷茫，所以我真的要先去找到一些工具来帮助我。我现在的学习目的就是，实实在在的，需要帮到我自己。

这个其实是我们每一天，特别特别重要的一件事情。没有学习，没有知识，没有方法，我拿什么去好好生活呢？没有好的学习，我怎么能去，用正确的方法，达成自己的目标呢？我很可能是，乱七八糟的瞎折腾的再忙活再努力，走了很大的弯路，弄的自己精疲力尽，没有自信，懈怠，自暴自弃，无奈的生活和生存。

所以学习，改变自己的思维模式，改变自己的认知，那真的是太重要了。

今天我参加了两场学习课都简直是像是给我量身定做的，我受益特别大。一节是关于沟通的课程，另外一节是关于自我关怀的课程。沟通课中我最大的收获就是，在沟通中的每一个细节，关于我的细节，都关乎着沟通的效果。老师讲我们70%的时间都在沟通，所有的失败当中有70%的失败，是由沟通造成的。如此说来沟通太重要了。所以我要成为一个，不断的在沟通方面去探索去学习去成长的人。在沟通中有效比有道理更重要，这句话也是我特别受益的。自我关怀课程当中，老师讲到了3:00，第一点就是要和自己的优点好好过日子，第2点是要爱上自己的缺点，好好的去接纳，第3点就是，活在当下的自我关怀中，形成一个自我关怀的轨迹。当我们身边缺乏关怀的时候，自我关怀就显得重中之重。就我个人而言，我的自我关怀实在是太差了。所以这一刻，才是我赶紧要补上的一课。

6.育儿：

早上我上班，爱人照顾儿子吃早饭出门坐校车。儿子晚10:33分到家，我珍惜这点陪伴时光。一直等着笑脸给娃开门。我亲切的跟他说话，表达关爱，问他要不要洗脚，我可以帮他打盆水，他说累，说自己冲洗一下就好，我提醒他擦干脚再上床。我还给儿子倒了一杯温水，看着娃吃掉一个新鲜的丑橘。然后顺便讲了关于自我关怀的2句话。娃进门前，我想了一下今晚要传递和引导什么主题。很棒！

今天的时间是如此充实，安排的如此合理。我为自己感到由衷的自豪。

百日成长1阶段第5天