都说一孕傻三年，怎样才能避免呢？最好的办法是自我拯救。我是剖腹产生的娃，传言打麻药后智商会直线下降，所以我千万不能破罐子破摔了，及时弥补，相信为时并不晚。分享一点我在产后的正能量的生活状态。
01.关于身材
我身高163cm，2017年3月1日宝宝出生，刚生完孩子后的体重是116斤，现在的体重保持在98斤，而且这个数字已经稳定两个半月了。
对于刚生完孩子的女人来说，要想在短时间内达到完美的身材标准有点困难，特别是剖腹产的，想要靠运动来瘦身不太容易实现，一方面是因为伤口过很久都会偶尔有疼痛感，所以不能有太大的肢体动作；另一方面，有了孩子后每天的琐碎事很多，晚上还要多次起来喂奶，根本没有精力去做耗费体力的运动。对于那些我们看到的产后就通过健身进行身材管理的，也是针对于各方面条件都很好的人才能实现的理想状态，对于一般人来说，产后多的是一地鸡毛和不知所措，根本没有多余的时间去健身房。
既然我们管不住腿，那就控制嘴，饮食的适当调整至少能保持身材不至于严重走形。
我的产后饮食秘诀是少食多餐。因为是母乳喂养，所以不敢节食，一日三餐从不落下，该补啥营养也得补。但是看到身边有太多人因为产后吃太多导致肥胖，而且怎么减都减不下来的力不从心，我在产前就决定不能敞开肚皮大吃大喝。所以虽然我把该吃的都吃了，但在量上我有把控。
每餐在吃米饭前先喝一碗汤，然后再吃菜，我特意嘱咐我妈菜做得要清淡，不用就着米饭就可以下咽，等觉得肚子已经有六分饱了再吃米饭，只吃一碗，绝不多加，直到现在我也每餐只吃一碗饭，已经逐渐养成了这种习惯。这样吃平时肯定会肚子饿，所以我一直都准备了零食在家，我一般都买良品铺子的零食，口味不重，份量合适，每天早餐和中餐以及中餐和晚餐之间都靠它们充饥，晚饭一般在七点吃，吃太早晚上会饿，太晚对身体不好，饭后坚持喝一瓶酸奶，基本就不会太饿的感觉了。
还有一点也是我一直在坚持的，就是每天起床后和睡觉前都会去卫生间（你懂的），这个习惯的养成可以让人感觉身心都很轻松。
不需要耗费过多的时间和精力来对待身材问题，做好平时的一点一滴，就可以慢慢恢复，也不需要太着急，因为对于妈妈们来说，健康的身体最重要。
02.关于护肤
哺乳期不能使用过多的化妆品，但是可以买相对安全些的护肤品来保护皮肤，千万不能任由皮肤放飞自我，在我看来对于皮肤放任不管的妈妈们有点给懒惰找借口的嫌疑，因为这个过程花费的时间并不多，除了坐月子的那一个月，其余时间我都用了护肤品。
我的护肤程序基本只有补水、防晒和清洁。护肤牌子因人而异，我用的都不是很贵的，早上洗完脸后立即用化妆棉将爽肤水和乳液擦上，再涂上眼霜，中午吃完饭会补水一次，如果有外出的需要，会全身擦防晒霜，脸上推荐用安耐晒，效果很好，把防晒霜随身带上，需要补擦。晚上用洗面奶进行简单的清洁，擦了防晒必须用卸妆油卸妆。睡觉前会涂上精华、睡眠面膜或者贴片面膜，这几样轮换着用，因为我的皮肤有点泛红，所以不敢用太多东西，最后再在身上涂上身体乳。还有最重要的一点是在十一点前入睡，早上坚持七点起床，中间起来喂奶三次，形成生物钟后便不会感觉很困了，且宝宝也跟着养成了良好的睡眠习惯。
现在我的皮肤状态比没生娃之前还好，很少泛红，基本不长痘，而且貌似还变白了。因为有了合理的饮食、持续的维护，再加上规律的作息，即使很忙碌，也有较好的状态。没娃之前随心所欲的放纵反倒对皮肤不利。
03.关于学习
学习这事，是每天除了陪宝宝外花时间最多的。因为自己还没有找工作，深知如果不学习就会跟社会脱节的道理，打算明年过完年就去工作，对于普通家庭来说，实在是不敢浪费任何劳动力。所以，平时有我妈帮忙照顾宝宝，在度过了手足无措的前四个月后，从七月开始，每天我会保持至少六个小时的学习时间。
早上7点起床后，用一个小时忙完琐事，8点正式开始一天的学习。上午利用四个小时时间来进行阅读，包括中文阅读和全英文阅读，各花两小时，中文书籍包括媒体行业、金融管理、心理学、人文社科、小说等，英文书籍基本是小说原著，到12点吃中饭；中午陪宝宝睡个午觉，下午从2点开始学习，主要任务是写研究生毕业论文，因为论文工作较复杂，所以需要花费的时间较多，一直持续到下午6点。当然，这期间还需要给宝宝喂奶，偶尔妈妈抽不开身的时候要照顾宝宝，不可能一直在座位上坐着，所以我在手机上下载了“京东阅读”，方便随时可以看书。隔几天在简书上更新一篇文章，用时约为4个小时，从九月开始，准备每三天写一篇。晚上利用8点到9点半的时间写手帐或者对简书上写得好的文章进行分析，所有事做完后再给宝宝洗澡，哄宝宝入睡。
从七月到现在我已经阅读了近二十本中文书并做了读书笔记，英文原著看得也不太吃力了，论文有了头绪，所有的学习计划都在慢慢变得系统化。对于每天的安排我做了个如下图的日程表：
日程表
这显示的是一周的计划，长条的数字代表时间，不同颜色的笔记录不同性质的事。根据这个表格，我可以清楚地知道每天都干了什么，花了多长时间，哪些事还没做到位，从而提高了我做事和学习的效率，。
以上就是我对产后生活的一个简单总结，每个刚做妈妈的女人都很累，但是也有理由让自己乘此机会变得更好，先给自己一点时间去适应做母亲，然后等一切都上手后再留给自己合适的时间去做一些自我改变，自律的生活不仅适用于上班族，辛苦带娃的宝妈们更需要，自律不是压抑自己的欲望，而是让它成为你生活的主旋律。当然这一切实现的前提是必须有人帮忙照顾宝宝，想要在宝宝和自我身上找到平衡需要从行动开始。
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