在《科学》杂志上的一项新的研究披露，在那些善于内省并会对其所做决定进行反思的人的脑中的某个特别区域会显得较大。这种内省行为（或曰“对自我思想进行思索”）是人类意识的一个关键方面。
大脑前额叶皮质作为脑部的命令和控制中心，进行着决策和自控等一系列高层次的思考，具有记忆、分析、判断等功能，对人的思维活动有着重要作用。大脑较高层次的思考就在前额皮质进行，在人体处理复杂决定的过程中，前额皮质起到重要作用，特别是涉及到短期目标的决定时，此外，前额皮质也可以利用脑部的记忆或者印象，在需要做决定的时候发挥大部分作用。
什么是前额皮质？
前额叶皮质通常被称为脑部的命令和控制中心。决策和自控等较高层次思考就在这里进行。
为什么要锻炼前额皮质？
这是人区别于动物最重要的大脑器官，是人类进化的最重要成果，是人类与世界，进行有意识互动的生物基础。正是因为有了前额皮质，我们人类才能进行有意识的思考活动。它相当于大脑的命令和控制中心，是大脑的思考核心。我们可以把它称之为，我们人生的领航员。你的这些思维活动，理解，回忆，决策，记忆，抑制，组合起来，你才能制订计划，解决问题，与人沟通和完成其他的任务。
当你感觉脑子不够用的时候，背后的神经科学原理是，你的前额皮质罢工了。因此，你的脑子好不好使，关键是看你的前额皮质是否还在发挥作用。 前额皮质正常的人，不易情绪化他们往往能做到随心所欲的控制自己的情绪问题。我们不难发现学习好的人，都有着最佳的前额皮质，因为他们的皮质很强壮，只要他们想要去做的就一定会坚持到底。
可见，前额皮层涉及执行功能、计划能力、决策制定、个性制定与表达、思想行动与内在目标的一致性、调节社会行为等。执行功能涵盖了各种各样的行为：包括决定好坏、区分异同、努力实现明确的目标、抑制不良社会倾向并预测结果等诸多能力。
怎样锻炼前额皮质？
1、闭上眼睛吃饭。闭上眼睛阻断视觉刺激，可以靠其他感官寻找食物，再将其送到嘴里，刺激味觉、触觉、嗅觉在大脑皮层相关区域的功能。
2、食用富含卵磷脂的食物。如花生、大豆、毛豆等，卵磷脂在体内转化为乙酰胆碱，被称为大脑润滑剂，使脑部活动更加活跃。
3、用指尖分辨硬币。将硬币放在兜里，用指尖来辨别硬币表面以及硬币正面和反面，锻炼大脑皮层功能，同时对于挖掘大脑皮层的潜在能力具有重要作用。
4、关掉声音看电视。通过电视画面来分析，电视正在播放的内容，刺激大脑皮层，同时会锻炼和训练集中力、注意力和分析力。
5、大声演讲或朗读。在大声演讲和朗读文章时，人的通过听觉反馈给大脑，启动视觉和听觉双重神经系统，比单纯的视觉系统刺激前额皮质效果更好。
6、有意思的从另外一条路走，人脑在寻找正确的道路就要开动大脑，动脑筋来寻找正确的路径，满负荷的运转对于锻炼大脑十分有益。
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