易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY26（170512

20170512 周五 天气:晴 体重64.5kg.

【天使28班100天践行第26天】

【斌斌100天减重计划第85天】

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY26（170512）

今日导读

今日心得:看了李海峰老师的经历蛮有启发的-学习力强，做自己喜欢的事，业务专精，服务行业受众广。讲课幽默风趣，见解独到，这是最优秀讲师的特质.

今日灵感:斌斌《时间管理/潜能激励/右脑开发课程》.

今日要事:170512笔记知识点归入导图（48，65）

今日分享:分享云雀群欣欣提升学习动机、潜能以及事业规划的个人心得。

今日社交:电话堂姐，沟通感情

一.今日内容/成就/作息/饼图/目标 /导图/番茄/运动

活动类别 备注

0作息01晚眠 170512晚

22:14-05:42（07:28）

深1:59

早起状态:71

0作息01晚眠 170511晚眠

22:10-05:45（07:35）

深:58

SF早3:20醒,早起状态:70

1管理02日记 今日灵感:斌斌《时间管理/潜能激励/右脑开发课程》

2学习01教证 道而弗牵、强而弗抑、开而弗达

170512笔记知识点归入导图（48，65）

2学习01教证 道而弗牵、强而弗抑、开而弗达

170512笔记知识点归入导图（48，65）

2学习01教证 学高为师,身正为范.

2学习01教证 170512笔记知识点归入导图（20-21）

2学习03导图 今日要事:1.170512笔记知识点归入导图（48，65）

2学习05口才 天使班口才群朗读

2学习08听课 安东尼罗宾:23-1驱动人类的六项需求-1.确定性

3运动01跑步 3.06km

3运动01跑步 0.5km

5社交01电话 今日社交:电话堂姐，沟通感情

5社交05聊天 今日分享:分享云雀群欣欣提升学习动机、潜能以及事业规划的个人心得。

5社交05聊天 微信群交流

6休闲01微信 为了更加系统地学习管理培训知识，他进入专业的培训公司，开始专研管理培训。1个月啃下公司所有内训资料，2个月成为公司最快进入首席梯队的讲师。机会永远是留给有准备的人。在一场大型的峰会培训上，台下的嘉宾都是中国500强企业总裁和名校的院长级人物。原定的导师因为突发状况来不了，李海峰第一时间被同事们一致推举：

“李海峰培训过硬，演讲好，让他顶上吧。”

结果培训资历不深的他，却凭借睿智的视角，风趣的授课风格，赢得了台下总裁、院长们的认可，成为培训峰会评分最高的讲师，力压很多一线培训大咖。

今日心得:看了李海峰老师的经历蛮有启发的-学习力强，做自己喜欢的事，业务专精，服务行业受众广。讲课幽默风趣，见解独到，这是最优秀讲师的特质[微笑]，简书书院《如何阅读一本书》学习笔记-斌斌

6休闲01微信 微信分享日记

6休闲03影视 《奇异博士》:手表背刻-Time will tell you how much I love you.

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二.今日收藏

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--【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】

https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE

【三个标签介绍自己】

- 一位7岁女儿的爸爸.

- 爱好声音口才沟通表达.

- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.

【天使28班100天践行目标 】

1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上。

2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。

3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。

4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。

【斌斌100天减重计划目标 】

1.早睡早起:22:15-6:00。

2.教证:每周累积学习至少15h。

3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。