素食一日三餐记录-10

早餐：

十五谷米糊加亚麻籽粉

杂粮馒头，豆包，豆卷，

水炖豆腐/蚕豆/西兰花梗

南瓜/椰蓉/紫薯球

拌胡萝卜/菜椒

燕麦片混合坚果水果片

午餐：

糙米/紫米饭

水炒胡萝卜/包菜/粉条

清炒贝贝南瓜片

拌甜菜根

三色藜麦坚果藕粉粥

晚餐：

玉米粒/黑麦片/红枣小米粥

素肠（热的切当豆腐卷吃）

全麦面馒头

蒸拌玉米面茴香

废话不多说，愿大家每天饮食健康，身体健康。