冥想，在很多人眼中，代表的是一种宗教仪式，与日常生活并不相关。但是，在我们追求更高的生活品质过程中，冥想进入大众视野，冥想书籍、冥想研修班、冥想 App层出不穷，冥想正慢慢成为一种新的减压方式。
冥想”的起源
“冥想”最早是来源于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人开始进行冥想。冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。古代把这个词翻译成“禅”，通过达摩祖师传到中国，又由中国传给日本，在日本叫ZEN,然而在西方的语言里找不到DHYANA这样的词汇，只能把冥想翻译成MEDITATION（心灵的药物）,直到 20世纪60年代中期，冥想开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。
“冥想”并没有你想象中复杂
很多人认为，冥想这个词听起来非常神秘，光是字面上就让人非常有距离感，因此冥想爱好者总是少数群体，其实这是大家对冥想的误解之一。冥想如果用简单的语言来阐述，就通过大脑认识你的身体，让大脑有意识地把注意力集中在某一点或想法上，清空大脑中的杂念，使大脑进入更高的意识和境界。
冥想的实践者已经提出，有规律地练习某些形式的冥想会增强心灵意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。一些研究者也提出，有规律地进行冥想可使心理超越西方心理学所认为的局限，甚至能够促进可测量的智力和认知操作上的增进。
8分钟冥想：你的专属冥想导师
8分钟冥想是一款专业数据记录类应用，能够为用户提供循序渐进的冥想入门过程，其中包括语音引导、实时脑波、心流检测、冥想数据报告等一系列完整的冥想指引，无论你是初入冥想圈的冥想小白，还是冥想的资深爱好者，8分钟冥想App都能提供愉快的冥想体验。
循序渐进的冥想课程
8分钟冥想中设有光幕冥想、专注冥想、时空冥想、身体冥想、声音冥想、呼吸冥想等八个不同类型的冥想课程，使用者可以根据程度选择不同的模块，例如新手只能从最基础的呼吸冥想开始练习，当你达到一定时长的冥想训练后，软件才会自动解锁下一课程。
专业的脑波音乐/语音引导
在进入冥想练习前，用户可以自由设定冥想的练习时间，软件会优先建议设置在8分钟以上，设置完时长，用户可以选择冥想过程中能够帮助你更快进入放松状态的脑波音乐，这些脑波音乐都是由中国瑜伽在线创始人沙金录音监制，同时伴有人声冥想指导，英文版的语音录制是由悉瓦（Shivam），一位世界闻名的曼陀罗声音疗愈师完成的，中文版的录制则由北京体育大学教育学硕士张议丹完成。在软件的交互设计上，8分钟冥想能够为用户提供最专业最细致的冥想体验。
即时反馈直观的冥想状态
设置完背景音乐后，伴随着令人放松平和的脑波音乐，随即进入冥想页面。冥想过程中根据脑波频率的变动，界面颜色相应发生变化：当你深度放松的时候，界面呈现蓝色，浅度放松会呈现绿色，当你的状态不平静时，界面会显示橙色，即时将您的大脑放松状况反馈到APP界面中，让用户的冥想数据、大脑状态以更直观的形式呈现。
更专业的冥想数据报告
在训练结束后，系统会自动形成一个大脑数据分析报告，用户可以在报告中完整的看到已训练时长、eSense脑电波走势、放松度、心流状态、疲劳度等一系列详细的冥想数据，让每一次冥想过程都有一份专业的“成绩单”。
网友评论