【191021-日更21】——关系是陪伴出来

【191021-日更21】——关系是陪伴出来

——大明效能修机侠

【目录】

一、两娃要21天坚持一件事儿。

二、膝盖怎么会疼？跑休2天。

三、冥想日志。

【清单行动】

1、跟进孩子今天坚持情况。

2、建立印象笔记文档-OF行动清单。

3、人际关系主题学习计划。

【191021-日更21】——关系是陪伴出来

检视-【清单行动】191020

1、周检视✓

2、和孩子沟通每天坚持一件事。✓

3、冥想分享✓

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一、两娃要21天坚持一件事儿。

1. 昨天在家，断网陪伴家人。跟他们聊了一件关于坚持的事情。小孩子真的非常好玩。两宝，当即决定也要做一件事情。坚持21天。

2. 大宝画画、晨读。二宝画画。20191020开始。在此做一个记录，我这个当爹的怎么来帮助他们呢？

3. 大宝打卡：画了一张学校的海报。《拒绝邪教》

4. 二宝打卡：用橡皮泥做了一张作品。

让我猜猜看是什么东西。

【191021-日更21】——关系是陪伴出来

二、膝盖怎么会疼？跑休2天。

1. 不知道为啥，今天膝盖有一点疼。特别是上下楼梯的时候。这两天也没跑步呀。也没做啥剧烈活动。不知道是什么原因。星期五去查了一下也是好的。

2. 多多研究一下吧，跑步锻炼的目的是为了不受伤。膝盖是力量不管，还是什么其他原因呢？

3. 今天听，我们跑步大神民哥说，跑步是一种生活方式，颇有感触。

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三、冥想日志。

1. 理解痛苦的成因，你才会冥想。痛苦不是一件坏事情，而是祖先优胜劣汰，基因当中自带的系统。理解，才能排除。

2. 在人际关系当中，需要5个良性的互动才能抵消一个恶性互动的效果。

3. 冥想分享

【冥想5分钟，高能2小时】

——大明效能修机侠

1、时间：191021

2、场景：书房椅子上。

3、感悟：

开启美好的一天

今天脑子里的思绪特别的多。

东想西想，念头不断。

试着接纳。

睁开眼睛。

神清气爽。

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