一、
自4月5号开始，我恢复了锻炼 ，至今天已经13天。每天早上坚持瑜伽近50分钟，每天晚上跑步一小时(除10号晚上有客人，吃饭吃的晚没跑步外)。锻炼身体后感觉很爽 ，每天到时间点就很渴望动起来，习惯了就是这样。
早上约六点起床，洗漱后练瑜伽，出微微的汗，然后出去吃早餐，脚步很轻松，走路大步流星，锻炼后身体内各种激素增加、血液循环加快，人就特别精神。
晚上约6点吃晚餐，吃完后休息一下，7：30分作准备，约8点开始在跑步机上跑1小时5km，跑的大汗淋漓，然后在单杠组合器玩一下，在综合器材上练一下，再投投小飞镖，9：30分回到宿舍洗漱，躺到床上看看手机信息，在简书里浏览一下，写写小文，到11点关灯睡觉。美美的一天就过去了。
二、
根据公司安排，我的工作有调动，黑龙江省新中标的一个项目，马上就要动工，公司安排我过去负责。近期黑龙江省哈尔滨市、绥芬河市的新冠疫情很紧张，我一个同事昨天在哈尔滨下飞机就被隔离、做核酸检测。我有一些紧张，我预订了19日十堰市飞哈尔滨的机票，下机后是否被隔离，心中没有底。这疫情够厉害的，在武汉闹腾了两个多月，又跑到世界各地闹腾，现在杀回马枪，跑我国边境城市闹腾。我有在武汉封城闭户的经历，到黑龙江省又要经受考验。胸有凌云志，不惧新冠病，防护做到位，奋勇再逆行。
湖北省迅速组织防护物资驰援黑龙江省，应城市也组织物资驰援牡丹江市。楚天有难八方支援，今天，又轮到湖北人民回报疫情严重的兄弟省份，大难见真情，路远也报恩。
但愿新冠疫情早日结束。
三、
后天下午飞哈尔滨市，这几天在办工作移交。文件资料包括纸质的、电子版的都要移交，黑龙江省距离十堰市路途遥远，一次移交完毕比较好，有利于接手的人顺利开展工作。工作也要交接，联系人姓名、电话，剩余工作任务等，都要办好交接。
新的工作，新的岗位，又要去结识新的单位、新的人员，迎接新的挑战。
四、
无论是锻炼身体，还是工作学习，都要持之以恒，养成好习惯。身体健康工作效率就高、工作就顺利，锻炼身体与工作学习不矛盾，两者不对立、而是相辅相成，互利共赢，在十堰市已经坚持了的锻炼好习惯要带到黑龙江省新的岗位上，身体好、工作好、学习好，做一名新时代的三好学生。
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