晨起写字47天！
情绪，是内在感受通过身体表现出来的状态。
在组织行为学里，情绪是一种资源，一种不断消耗、又需要不断补充的资源。但，在心理学看来，情绪仅仅是一种身体的反应，本身并没有对与错、好与坏。
但，负面情绪，与负面言语一样，是大脑的一道封印，极大的影响和制约大脑的潜能。
既然如此，我们该如何破除负面情绪这道封印呢？
一般情况下，有三种常见的解决方式：
方法一，发泄。
我们常常遇见一些人，在上级那里受了气，便不分青红皂白的发泄在下级身上；在工作上受了气，便回家发泄在家人身上；甚至一些极端的垃圾人，采取极端暴力的手段报复在陌生人身上。
这种人，只管自己一时爽快，却不管别人心中所想，只能不断地带来二次伤害，进而让负面情绪不断漫延，甚至成为社会中一种不稳定、不可控因素。
方法二，隐忍。
比前一种人好点，这种人产生了负面情绪，选择不迁怒别人，而是自己消化。往往是嘴巴张开又强行闭上，身体发抖又坚持忍住，不断地深呼吸，不断地告诫自己，忍忍忍，倒是没有祸害他人，却给自己造成了严重的心理负担和精神负担，一旦时间长了，容易憋出病来。
方法三，转移。
这种方式相比前两种都要好一些，似乎也可行一点，多想想开心的事，多想想幸福的时刻，多想想别人的好，用阿Q式的精神胜利法。但，转移毕竟只是转移，负面情绪只是暂时的从一个地方到了另一个地方，而情绪本身并没有发生改变，特别是在夜深人静时，往往辗转反侧、难以入眠。
这样看来，以上三种方法都仅仅是治标不治本的权宜之计，而且每一种方法背后都会产生一些不同危害程度的副作用。
既然如此，我们到底又该如何办呢？
既然一旦产生负面情绪解决起来如此困难，那最好的方法就是端口前移，避免负面情绪的产生。
而反思负面情绪的产生过程，通常包括两个原因：
要么不能理解。
上级批评我到底是怎么回事，为什么他是这样考虑的，而我却不能理解，是不是我们的价值观不对应，还是彼此之间的信念不匹配。面对这种情况，我们要建立积极的信念系统，走出自己的固定思维，尝试去理解不能理解的一些问题，避免钻牛角尖。
要么不能解决。
面对一件事情，不知道该从何下手，伴随而来的便是失落、焦虑等负面情绪，其本质上是因为能力不足够。这种情况下，短期来看，是选择一些自己力所能及的事，不要幻想一口吃天；长期来看，是不断提升自己的能力，扩大自己的能力圈，促使自己能够解决更多的事、更难的事。
当然，我们也可以回归到资源层面去看待情绪，把正面情绪与负面情绪当成一种此消彼长的资源循环，要想消除负面情绪，或者避免负面情绪的产生，需要不断的补充资源，不断地强化正面情绪。
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