每个人都希望别人认同自己，这是头脑的又一本质需求。
- 我们期望别人认同我们的思想（看法，概念，价值观......）及由思想发出的语言。当我们的观点不获理解或遭别人反对，我们会很不开心，甚至为此而受苦。
- 我们期望别人认同我们的角色身份。例如我是一个好人、善人，我是一个特别孝顺的孩子，我是一个负责任的总经理，否则，自己就会失去存在的价值和意义而遭受痛苦。
- 我们期望别人认同我们的情绪。通过哭泣来博得他人同情，有些人经常在朋友面前诉说他家庭的不幸，婚姻的糟糕，事业的不顺……这些负面情绪的落脚点都放在：那是他们的错！希望听者认同，若对方认同，他心里的难过就会减轻，否则，他会陷入更深的痛苦中。
一直以来你都在重复同样的无意识。为在父母面前证明自己的能力，是个孝顺的儿女，在领导面前证明自己，在朋友面前证明自己，在事业上劳心劳力，只为让别人认同你是一个多么多么成功的人士，你马不停蹄，努力、努力再努力，为了大家爱你，认同你的思想、行为，认同你的位置、地位，认同你为什么如此愤怒或忧伤……你为此而心力交瘁，夜以继日的奔波着、操劳着，殊不知，你把所有焦点放在别人身上，你把力量放在他人身上，他们认同你，你就开心，你就有价值，你就觉得活得有意义，大家不认同你，你就像泄了气的皮球，浑身不自在，毫无继续前行的能量，你就又耗尽更多的能量来证明，现在是你醒来的时候了……
从他人身上收回本属于自己的力量，认同你时，欣喜、感恩，不认同你时请淡定，归于中心——觉知、观照。
初期你并不会适应没有认同的日子，慢慢地你就会从“头脑需要认同”的需求中解脱出来，你有力的拿回了能量。收回认同，你就拥有无穷的力量。
需要别人认同，反应的是你内心的不自信和自卑情结，看见你不可思议的头脑需要认同，这是它的本质，不要想去改变它，你也改变不了它，看见就是自由！
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