今天7点38分才起床。
起床第一件事情就是阅读。
为什么呢？
因为这个理念源自于我的早安读书会。
每天凌晨4点到8点起床。
起床后第一件事情必须是阅读一页书。
而微习惯具备“欺骗性”。
看了一页就可能看三页五页。
微习惯思维也因此是一种行之有效的习惯培养策略。
于是一不小心看了20多页书。
然后在早安读书会社群里打卡。
感觉不错。
然后朋友圈完成几个微习惯打卡。
没有想到早晨时光一会儿就过去了。
超过8点半我才开始外出跑步。
时间比较晚了。
本来是计划跑5公里。
过程是这样的。
跑了一公里。
当着热身跑吧。
然后停下来拉升休息。
接着继续跑步。
不要停下来。
感觉身体舒服。
分泌了不少多巴胺。
然后跑了5公里。
然后停下来再休息拉升一下。
简单几个下蹲。
想再跑1公里达成6公里就可以了。
6公里跑步结束。
又想再跑1公里到7公里就可以了。
然后7公里结束。
心想要不再到奥体去跑。
说不定可以跑步10公里呢。
然后说跑就跑。
沿着马路跑步到奥体。
中途又增加了2公里。
所以到达奥体时已经是9公里了。
心想再跑1圈就是10公里啦。
太棒了。
于是很快就达成了10公里。
感觉不错。
又想，难道我来奥体只跑步1公里吗？
这怎么行呢？
要不再跑一会儿。
于是又跑了2公里。
由于来的晚，奥体跑步的人已经不多了。
如果人多。
跑起来会更有氛围呢。
不过还是不错的。
于是就这样12公里跑步结束了。
你看。
本来计划跑步5公里的。
实际晨跑了12公里。
必须为自己点个大大的赞。
感觉身体分泌了许多多巴胺。
非法舒服。
棒棒哒，
继续加油。
继续跑下去。
哈哈哈。
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