预设了什么呢？（初级研修30/90）

昨天晚上班主任在督导群里下发通知，说是第三次课程时间提前到5月1号到4号。1号2号是室内课，据说是李老师的课，3号到4号是游学，可能有徒步，还有露营。

今天晚上小组视频会议的时候，把这个消息告诉给大家。启莲姐就说她要请假，因为她的脚到现在还没有痊愈。我想也没想就同意了，因为上次课程的时候，我看到她走路确实不方便。我觉得可能她的脚真的没有办法支持她走完全程。

接着小美女组长说，她可能也得请假，因为她给我们报喜了，这是大事儿。我也想也没想就把这事儿给答应下来了，因为我觉得准妈妈，尤其头三个月的准妈妈真的是需要更多照顾好自己，能做什么，不能做什么，准妈妈也都是有自己的估量的。

会议结束，立刻给班主任汇报。结果，班主任回复，预示了什么？

我的脑袋懵了，是啊，预示了什么？没有预设什么呀？她们就那样说，我就答应了。她们没有解释，我也没有追问。

预设了什么呢？（初级研修30/90）

他们预设了什么吗？我又预设了什么呢？难道我想都没想，立刻就答应了她们的请假，其实潜意识里就觉得她们不能够完成游学？而她们想也没想就立刻开始请假，难道她们的潜意识里也觉得她们因为这样那样的状况而不能完成，所以必须请假？

焦虑是对未来的担心和恐惧，未来就是还没有来到的。是的，五一才开课，现在还有20多天时间呢，谁能知道未来的20多天会发生什么呢？难道因为腿脚受伤还没有痊愈，因为有喜了，就一定完不成？

回到群里，再回复的时候，又有其他的家人提出来说自己也完不成任务。我借用了班主任的话——你预示了什么？还没有到来的事，还没有发生的事，你就怎么认定自己一定完不成呢？

过后，我又在想，如果求助者来找我们，我们能在面对他的时候说，不行，你这个个案，我接不了，你找别人去吧。

我又想到了今天晚上在开会的时候，老师在跟咨询师定向的时候说，我们可能会先做一些训练，价格不会太高，但是一定会有费用。就有家人说，能不能先别收费呀？先别给我们咨询师费用，我们只是先练一练，等我们觉得自己练的可以了，再给我们费用。

预设了什么呢？（初级研修30/90）

为什么不能收费呢？为什么就觉得自己会做不好呢？或者说为什么就要求自己一定要做得好呢？什么是好？什么是不好？标准是什么？

同时我也想到了在去年85km徒步的时候，刚开始大家都信心满满，说我一定要走下来？可是在后期大家的互动中，有的人就问，我们需要带什么呢？需要带帐篷吗？需要带睡垫吗？需要带手电筒吗？需要带巧克力吗？需要带压缩饼干吗？需要带......等等各种各样的东西。

班主任也是这样回复，你们预设了什么呢？

在真正徒步的过程中，至少前60km，也就是在下午四点到凌晨六点的过程中，没有一个人掉队。

对于未来还没有发生的事情，我们往往会有担心，会有恐惧。其实正因为未来是不确定的，所以才会有这样那样的情绪。但是这些担心的恐惧的一定是能发生的吗？

刚才在读书的时候，读到龙应台怕那些软软的长长的动物，其实我也怕。我也和她差不多，最怕的动物，别人连说都不能说，连图片、文字都不知道能看。

想想那些动物真的能伤害到我们的生命吗？好像这么多年以来也没有被伤害过，但是为什么还会怕呢？

预设了什么呢？（初级研修30/90）

也许当下的这件事情一定触发了过去的某个事件引起的情绪，从而对未来的还未到来的某些事件产生了情绪，而这些未必是真的，未必会发生。

过去的已经过去，既往不咎；未来的还未到来，不必牵挂。只安住当下就好！