情绪日更，发现自我痛苦的真实来由

持续阅读，听书学习，情绪日更650+天，我知道了一丢丢如何觉察、识别和消化负面情绪的技能，发现并明白了一直让我痛苦的真实来由。

以往的我，常常为了赢得别人口中的夸奖，慢慢地变成别人认可的模样，到最后把自己的健康身体，平静的生活，都弄丢了，还成为了连自己都不认得了的人。

但这种痛苦的状态，不是我想要的。

为什么会是这样的结果？我一直问自己，退休后，我走上了寻找情绪智慧“精灵”之路。

我开始持续阅读心理学书籍，提高认知，明白了我是自我生命的第一责任人，开始学习聆听自己，了解自己，照料自己，爱自己。

我发现，全心热爱现在是安全的，这样我可以慢慢找回了真我，可以拥有一颗充满爱、充满喜悦的心，并让生活中的人和事都有很大的转变，明白了活在独立、坦然和真诚里，才是每个人真正追求的快乐和自由。