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瘦腿运动方法大合集!还不快收藏!

瘦腿运动方法大合集!还不快收藏!

作者: 409a4685012e | 来源:发表于2018-09-27 12:17 被阅读505次

    双腿瘦不下的原因有以下几点:

    1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩

    2、经常性久坐

    3、双腿交叠而坐

    这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅,导致新陈代谢减缓,腿部脂肪得不到充分消耗,腿部的代谢废物就不能及时排出。这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管,促进腿部血液流通,燃烧腿部脂肪。

    4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组,做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~

    减肥三分靠吃七分靠练,很多姐妹为了减肥,蛋白和主食几乎不吃了,这样做错误的,如果在运动当中造成了肌肉酸痛,又停止了能量的供给,很难得到恢复的。所以饮食方面也要注意哦!揭秘你所不知道的减肥冷知识,关注公众号:天天减肥瘦身。不论饮食、运动或者是穿搭、每天都有新方法推荐。

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      网友评论

      • 5e3f707f93d6:zhe ji ge dong zuo , you yi zhong huo dong dou bao han le .

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