坚持早睡，是一种怎样的体验？

坚持早睡，是一种怎样的体验？

01

看过很多关于早起的文章，自己也通过早起，打开了一个新的世界，就像现在早上六点钟，我可以安静地坐在办公室里，沉浸在码字的世界，不用担心别人会打扰我。

很多人说早起很困难，说坚持不下来，其实，在我看来，早起的秘密只有一个：早睡。

这个观点听起来大部分人都能接受，觉得有道理，但大部分听者好像觉得并不可行，也就是你说说，我听听而已。

之前跟朋友聊天，她顶着黑眼圈，痛心疾首地对我说：我发誓，以后再也不熬夜了！皮肤差到不能见人了，最可怕的是，工作差点因为犯困出现了失误（会计），惊出了一身冷汗！

我说：我相信，下次我还会听到你的保证的，哈哈。

这不是第一次听到朋友跟我说，她要早睡，但事实就仅仅是说说而已。

不以偏概全，但这也是很多人的通病：虽然知道早睡很好，但因为晚睡也没有感受到多少实质性的坏处，所以，早睡就成了励志口号。

02

L先生最近因为事情比较多，连续熬了几天，昨天跟我说：熬夜实在是太痛苦了，以后除非没有办法，否则坚决不熬夜。

这与他之前的态度简直是判若两人。之前，喊他睡觉，从来不理会，觉得早睡是老年人的生活，晚睡才是年轻人的标志。

然而，事实是我们一旦过了25岁，身体机能就不如从前了，L先生自己也说：以前，十七八岁的时候，在网吧熬个通宵，分分钟的事，现在不行了，想想都觉得累。

于是，被我软磨硬泡地带到了早睡的队伍。

说起早睡，很对人又对我说，哎呀，睡不着啊，习惯了晚睡了，早早地躺在床上简直是受罪啊，弄不好还失眠，还不如晚睡晚起。

早睡比之早起，好像更令人难以掌控，毕竟如果老是不睡，自己也是彻底没辙的。

但早睡跟早起其实是一样的道理，你只有下决心强迫自己去改变，怎么还会改变不了呢？换句话说，只要你有一颗早起早睡的心，怎么会有晚睡晚起的行为？

很多人说，晚上也想早睡，但是手机一看就控制不住了，明明感觉只有几分钟的时间，看一眼手表，却发现已经是第二天了，除了好笑，更多的是一种“醉了”的感觉。

以前，我也是这样，匆匆忙忙洗刷完了，一看时间，哇，还早，才九点五十，那再上会网吧，于是，我打开朋友圈，看半天，再拿出kildle，看会金庸武侠小说，再合上的时候，已经十点五十了，内心的悔恨啊，简直不能再多。

赶紧躺下，一边自责自己不看时间，一边担心自己第二天早起没精神，然后，我就失眠了。

03

能怎么办？继续原来的习惯？但是，实在太影响白天的生活了。

可能在大学里，还体会不到正常的作息对于自己白天的工作有多么重要。但这么熬着，身体的状态自己也是能感觉到的。

其实，很多人都知道11点是美容觉的开始时间，这个时候，我们人体的胆经开始运行。 如果此时能进入深度睡眠，胆汁清净，早上起来就会感到头脑清爽，气色红润。但如果此时不入睡，则胆汁就不会清净，第二天早上起来就会觉得头脑昏沉沉的，气色也不会好到哪里去。

这就是很多人觉得晚睡后第二天浑身不舒服的原因。所以，即使我们我们因为各种原因不能太早睡觉，那最起码也要在11点之前进入睡眠状态。

很多人的问题在于：所有的事情我都懂，但是我就是做不到。所谓臣妾做不到的段子，一点都不好笑。

那些明知晚睡危害很大却依然摇头说自己做不到的，只是自己找的理由，一点都不值得同情。

曾经，我也是这样，觉得早睡实在是太难了，要知道我可是出了名的能熬夜。但是，为了早起，改习惯！下定决心，必须改！

04

每天提前一小会，一点一点改，一定不要原来1点睡觉，为了早睡现在9点就躺在床上，除非你厉害，否则一般会失眠。慢慢改，不可操之过急，直到到自己想要的睡觉时间。

现在，每天我都能在10点左右躺在床上，这个左右控制在十分钟。看会书，自己给自己规定看多少页，只能少于规定的页数，不能多于规定的页数，一旦看完，立马躺下睡觉。

值得庆幸地是，我住的宿舍环境很好，我们一般十点半就能熄灯，要不然我的作息也得不到保障。

有些人说，十点，也太早了吧？十点到十一点还能做很多事情呢。是的，确实能做很多事情，但是，我愿意用早睡，也不愿意用头晕脑胀来开启第二天的生活。

以前，总是熬夜，第二天不光早上起不来，而且起来的时候心里有一百个不情愿，心情很不舒服，这大概就是别人说的起床气吧。如果，大早上的再弄点插曲什么的，这一整天就没有什么美好可言了。

每天起床睡觉，对于人生来说，是持久战，对抗持久战的最好方法就是持久的战略。

那么早起早睡无疑就是最佳策略。我愿意在夜晚早早进入睡眠，让疲惫了一天的自己获得修养，也不愿意再耗费自己的元神。

我觉得每天早上醒来的时候，感到很舒服，很满足，是早睡带给我的最佳体验。

每天睁开眼，觉得身体已经睡饱了，休息够了，就会有一种满足感，甚至有一种潜在的幸福感。在被窝里伸伸懒腰，听到窗外早起的鸟儿清脆的歌声，会有一种愉悦的心情。

这样的早起，谁会不上瘾？

而这样的早起，正是早睡带来的体验。