【知识要点】：
1.小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。
2.在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到的东西经常不一样。往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。
3.用奇迹提问找到第一个小小的改变，并让它实现，这个策略就叫小步子原理。
4.小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。它的核心思想其实就是古希腊多葛学派的主张:努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。
5.小步子原理的核心，是让你专注到当下能做的事情上。
6.不要去想未来太过巨大的任务，而是专注于眼前能做的一小步，并把它做好。
7.从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。小和尚看着远方，担心地问老和尚：“师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊？”老和尚看看他，平静地说了三个字：“看脚下。”
【我的思考】： 对于未来，我们有时感到迷茫，有时感到困惑，有时感到不知所措，有时不知路在何方。此时的我们，心理的大象出于对未来的压力和恐惧，有可能逃避现实，有可能畏缩不前，甚至有可能出现了麻痹自我。
我一个朋友小牟，一个基层公务员，年后面临着职级的提拔和工作的调动，心中压力剧增，常常夜不能寐，寝食难安。此时应该尤为表现的他，却夜夜流连于酒场，用一杯一杯的酒精麻痹自己的小脑，用一杯一杯的酒精帮助自己逃离现实。但越是如此，小牟越是恐惧；越是如此，小牟越是消沉，如此，陷入了恶性循环，来来往往无穷尽也。
对于小牟的这种情况，小步子原理特别适用于他。小牟可以先小步尝试，从每周七天参加饭局，改为每周五参加饭局。其他两日回家吃饭，饭后或陪伴家人，或读书写作，或静坐冥想，沉淀自己，平复内心，找到能够推动改变的那块牌，找到第一个小小的改变，把它推倒，并带着好奇，看看会发生什么。
比如我从小就是那种大大咧咧的性格，做事比较马虎，常常丢三落四，顾了东头忘了西头，没少吃了马虎的亏，没少挨了马虎的凶。我一直想要改变，想要戒掉马虎，却收效甚微，一直未能如愿。
【我的行动】：我可以按照小步子原理，专注到当天能做某件的任务上，仔细仔细再仔细，审核审核再审核，多花费点时间，反复研究，仔细核对，确保任务准确无误，完美完成。
打卡书籍：《了不起的我》
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