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今天，我寻找到一个让自己和他人无痛，又有幸福感的生活小密诀，那就是在希望自己和他人变好的基础上，主动降低心理期待。
关于这个方法，还是从我以往的亲身经历说起。日常生活中，我的心里和言行举止，总有自己竭尽全力做事，作为家庭的另一半，就能给自己和家人创造有质量的生活，或孩子应该为自己的人生负责的想法。然而这种期待反而使我的生活出现很多的不愉快。
为此，我反省问题究竟出在哪里，觉察到这仅仅是我个人的标准与想法，而且没有征求过另一半或孩子的意见，凭什么他们一定要按照我的想法去做呢？
发现这就是我每天情绪起伏大的主要原因。我还醒悟到自己身上的事物，百分之百是自己的责任，没有人可以负担我的人生，也没有人可以承担我的做事标准。
明白了道理后，我调整心态，降低对自己和他人的期待，用征求意见的沟通方式进行互动交流，经过商量形成一致意见后再行动。
经过几次练习，结果大家都能根据自己的经历主动发表观点，说话做事氛围明显改善，我还改掉了喜欢挑毛病的行为习惯，还能彼此分工合作，完成大小任务后大家都有价值感和成就感。
由此，我意识到对另一半的抱怨，归根结底都是在以自己过高的心理预期去评判对方、要求对方，忽略了心平气和的沟通交流。所以，我明白了世间获得幸福最简单的方法就是主动降低心理期待。
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漫画图片来自【蓝平画画】
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