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一份击败了90%高中生的作息时间表,刷爆朋友圈!

一份击败了90%高中生的作息时间表,刷爆朋友圈!

作者: 大连科苑学校 | 来源:发表于2018-09-11 14:34 被阅读8161次

    今天为大家整理的是衡水中学及人大附中——作息时间表!

    但是要特别说明的一点是:这两所学校并非大家想象中的“地狱”,因为两所学校还有相当丰富的学生活动,在各种兴趣活动、体育文娱竞技活动中都有突出表现,不是很多网文里描述得那么夸张!

    时间表

    多数学霸的高三作息表

    6:00—7:30

    对于高三生而言,睡懒觉是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

    同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

    7:30—8:00

    早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。

    8:00—9:00

    实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

    9:00—11:00

    这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

    11:00—12:00

    接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

    12:00—13:00

    午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

    13:00—14:00

    这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

    14:00—16:00

    这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

    16:00—18:00

    这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

    18:00—19:00

    晚饭及休息时间,让脑子得到休息。

    19:00之后

    晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

    人大学霸的高三冲刺表

    李晓鹏:重庆江津人,中、高考均为同考区第一名,本科就读于中国人民大学法学院,现为中国人民大学经济学博士、剑桥大学访问学者、哈佛大学访问学者。以下是这位李博士自我介绍的高三冲刺时间表:

    6:25准时起床

    首先是每天早上6:25准时起床,起床以后煮上两个鸡蛋,洗脸漱口,再冲上一包麦片,把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学,到了学校一般是7:00。然后拿出英语书来读,上完早自习到了7:30开始上正课。当然是认认真真听课,认认真真做好笔记。

    课间时间

    听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。

    我这个人不属于精力过人的那种,一天睡觉时间不能少于八个小时,不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡,下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。

    中午下课

    到了11:45的时候,老师一宣布下课,我就从书桌里抽出饭盒,冲向食堂,去抢饭。

    为什么叫“抢饭”?因为学校人多,你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙,一般我都是前一两位,打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅,也不回教室,也不回住的地方,而是端着饭盒到阅报栏去看报纸,了解一下时事政治。

    吃完午饭

    吃完饭就回住的地方,回去以后,把上午的物理笔记拿出来看一下,看看自己能不能做出来,做的方法是否和老师的一样,是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看,因为这样才能记得牢。

    卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思,但你要写一篇英语作文,往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

    这一点对物理尤其适用,老师在上面讲,你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来,很多人又不会做了。错题也是如此,听了老师讲解之后,你豁然开朗,隔几天让你重做一次,很可能你又错了,原因都是你没有下来自己做过一遍,也就是说没有把知识运用过,当然记不牢。

    午休前

    我每天中午把物理复习完之后,差不多到了一点,就上床睡觉。在整个高三,我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后,他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜,每天定时睡觉定时起床。

    我们班原来有很多同学喜欢熬夜,或者中午不睡觉,结果上课没精神,老师的课听不好,但又不敢在课堂上睡觉,既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子,成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩,却走了不知比别人多多少的弯路。

    午休后

    睡到14:15,我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句,我经常睡不着,因为脑子里特别紧张,老想着各种乱七八糟的东西,有时候越睡越清醒,后来想了一个办法,就是听英语磁盘,听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的,那种完全不懂的美国口语效果不好,不过说明一下,这个方法是用来催眠的,跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐,也可以,我也试过,不过效果不如英语磁带好。

    下午上课

    来到学校,上课。跟上午的一样,也是认真听课,认真做好笔记。到了下午5:40下课又端着饭盒冲出去抢饭,抢了饭到阅报栏看报纸,看完报纸回住的地方。这段时间会比较长,一般来说我会用它来复习英语,首先是把老师讲课的内容复习一遍,再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语题的时候有个习惯,特别是单选题,拿不准的就在题号前打个勾,然后再把觉得最好的答案填上去。做完以后一对,实际上大部分拿不准的题都做对了的,但由于有记号,所以我知道这道题拿不准,所以还要再研究一番,我为什么做对了。

    当然,做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号,并且要在题的后面注明错误的原因。所有做错的题我都保存下来,一有空我就拿出来重做一遍,专找有记号的,如果发现还不会,就再打一个记号,然后第三遍的时候就重点做有两个记号的,再不会就再加一个标记,如此往复。

    晚自习

    英语看到19:20,然后就去上晚自习。晚自习首先要把老师布置的作业做完,不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了,既使还剩下一些,也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢?做卷子,主要是物理卷子和英语卷子。从19:30到21:30两个小时,正好可以做一张,英语和物理轮着做,今天物理,明天英语,后天物理……

    晚自习下课后

    晚自习下课后就回家,回家之后吃个方便面或者其他食物,吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治历史。

    高三冲刺时间表

    简单来说,我的高三冲刺时间表如下:

    6:25准时起床

    7:30——11:45上课

    11:45——12:15吃午饭、阅报

    12:30——13:00复习物理笔记

    13:00——14:15午休

    14:30——17:40下午上课

    17:40——18:10吃晚饭、阅报

    18:10——19:20复习英语

    19:30——21:30上晚自习

    21:45——23:45复习政治历史

    24:00上床睡觉

    我严格按照这张作息时间表度过了我的高三下半期,几乎每天如此,偶尔小有微调。只用了一个半学期,我的学习成绩突飞猛进,从年级25名最后成为年级第一名。

    台湾歌手张信哲的名曲《爱就一个字》里面有一句歌词叫做“付出永远不会太迟”,其实也是这个意思。不要以为还有一年,还有半年,就肯定来不及了,没有的事。

    完全来得及,但是,这个“来得及”必须要有一个条件,就是你比别人加倍的抓紧时间,加倍的努力才有可能来得及。因为你以前没有好好学,落后了,别人以前比你用功,所以学的比你好,你要迎头赶上,就必须把一年当作三年用,这样对你很公平,对别人也很公平。

    时间对每个人都是公平的,一天24个小时,要学习、要吃饭、要睡觉,也要适当的休息。如何安排就是个技术活,愿上面三个时间表可以给您参考借鉴,找到适合自己的那条路!

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      网友评论

      • 苏小鸭:毕业十几年,看到这个时间表以及讲得如此细致的过程,让我仿佛回到了以前那个充满激情充满梦想的年代,不管我们现在是否经历高考或是其它,我只想说,努力吧!
      • 51811b76a18f:自律的人生才是正真的人生!使用图文中时间表的人人生一定比我们走的远,因为他清楚的知道自己每分钟每小时需要做什么,因为有目标有方向💪
      • 小椪柑:高中最苦,却最有意义,值得一生回忆!高三同学情最真,一辈子的朋友!
      • 2e74b9816e77:现在的学生好像比十年前的我还苦😔
      • d15c41e85b2b:表示上高一,一个月中,一脸懵逼状态
        九清:@颉袹 高三的学长告诉你,一定要努力学习,要不不用等以后,高三就后悔了
      • 琴独栀酒:我们4点起来,晚上12点睡觉
      • 心无笔:早上五点起来 , 晚上三点睡的我们
        心无笔:@心无笔 一天睡一个小时的人 , 其实离死不远了 , 为了学习搭上性命 , 你们怎么不去死 ?
      • D清音:我们就是这样的😪😪
      • wqh8384:当年也是这么过来的
      • Allen_Lee:这种教育方式到底意义何在?
        冰山上的小小嘟:@Allen_Lee 你从普通变得不普通变得优秀。得到的不仅仅是优秀本身。还有优秀带来的资源,圈子和眼界。作者也仅仅是写了,他自己变得更优秀的方法。你也可以有你的方法
      • SunshineMeng:比我们高三时间差多了,我们早5:30到晚10点半,午休就1小时,每个月就休息一天半,还是月末周五下午月考结束,大客拉回家,周日中午大客返校
      • 风满楼呀:上大学快一年,看到这种时间表,仍然会打心眼里恐惧和抵制。我想,若干年以后我会怀念那段时光,但近几年它只会是我的噩梦。没有自我,没有空间。头埋的很低,一颗心全系在学习分数上,痛苦、狂笑、永远笼罩在心上的郁闷、做着做着数学题就莫名其妙哭出来……真是令人窒息。真庆幸都过去了。当然,未来就是没有这种表,我也会继续努力的。必须的!
        风满楼呀:@风满楼呀 @斜杠少年阿箫 😂应该是毕业快一年了,从6月到快11月……有小半年了😊说叉了。
        cac1125ec8a6:@风满楼呀 你在哪上的大学,应该两个月,或者一年多啊
      • 桃夭之之:我们吉林的,时间表和他们也差不多,大多数高中生的时间表基本都这样的。
      • 小Q兜兜风:你们认为这对成长有多大作用?
      • JD一凝:很多山东的高中早上五点半早读已经开始了
        a6e7cb2c9135:@JD一凝 哈哈哈,同感

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