这貌似是我第一次公开自己拆书的过程，心里有点儿小忐忑，哈哈~
（高手可以切磋但是表拍，俺这小身板儿，怕被你拍到尘埃里了）
I便签——复述：
成甲以一个过年跟亲戚大哥聊学习的故事开场，引出了“习惯性防卫”、它的成因和应对的有效手段：
绿灯思维。
【绿灯思维】要克服遇到反对意见时，我们心中那股子不由自主升起的“跟他干”的不爽，先假设对方说的话有ta的立场，观点一定是具有其合理性的。
在仔细区分“我”和“我的观点 / 行为”的前提下，仔细甄别对方的话语中对自己有用的地方，为我所用，而非“啥都不懂，还想喷我”，直接拒绝接受异见。
从心理学上说，当我们听到不同意见时，能够在心里升起一盏绿灯，画面感很强，同时也是一个“开关”，强行启动一种可能让自己非常不适的思考：
ta的观点是不是能够帮助我变得更好？
A1便签——我的经验
第一次用绿灯思维化解情绪，是一年多前，那一次，在简书上收到了第一个“差评”。
文章里，俺尝试用第一性原理来拆解一条可能的进阶路径，被人喷了，说“什么乱七八糟的”……
——文章标题叫《从物理学第一性原理中，走出一条幸福之道》，感兴趣的话你可以找来看看哈
看到的一瞬非常心塞+不爽，睡一觉起来发现，这哥们儿说的是ta的观点（好吧，极其接近事实），于是开始化解了前一晚的情绪，又为能够将刚刚从书里学到的知识应用于实际而开心。
A2便签——以后我怎么应用
目标 & 行动：
【目标】
能够熟练应用绿灯思维。（不要纠结俺木有用SMART原则来写）
【行动】
001 在收到反对意见时，能够及时在心里亮起“绿灯”，从对方的话语中去伪存真，吸收对自己有用的信息为我所用。同时，收到反对意见，要感谢对方——因为，自己人才会告诉你这些。
002 在我给对方提意见或者自己不爽的时候，要避免人身攻击 / 伤害，对事不对人。觉察到情绪不对的时候，按下“暂停”键，改时间再聊而不是在状态不好时口不择言。
自己不喜欢听到的话，就不要对别人说了。
003 “对，我有一点小小的建议……”
想要表达不同的看法时，不用用“不不不”开头，而是换成“对，你说的很对，我还有一点小小的建议……”
004 跟好朋友的沟通，要脱敏也要注意对方的感受，不能因为是好朋友就任性。对了，不要在脑子不清醒的时候瞎做决定。
多问自己：
别人会怎么做？1年后、10年后的自己会如何对待同样的事情？放到更长的时间维度，从系统的角度去思考。
相似的处理：
佛系沟通。“你说的都对，我们是可以达成共识的，只是中间有差异。”要寻求的是求同存异，而不是互拍桌子。
……
背后的底层逻辑——人性
好话公开说
批评私下讲
捂好玻璃心
你还有得救
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