Keep跑步打卡
周三与同事约定好今日晨跑，昨晚早睡，在五点半闹钟响起的时候，俩人如约起床。
穿越公司农场蔬果园，选择了继续围着空旷无人的高楼跑，这是今年第一次晨跑，天公作美，今日阴天有风，跑起来很凉爽，其实也做好了迎着阳光跑的准备，而逢上适宜跑步的大好天气，可谓心想事成，这是正念的能量。
今天特意没有戴耳机，想感受一下夏日清晨的气息。
一直挺喜欢我们公司的自然环境的，空气清新，环境优美，树木葱郁密集，四时皆有花绽放。
这时候，牵牛花迎着晨光绽放；凌霄花攀援在竹篱笆上；狗尾巴草在微风中轻轻摇晃身姿；细小的花蕊从树上掉落铺开在路面……
风从面庞拂过，带着一丝丝夏天的热气，步伐开始变得疲惫但依旧坚定，汗水从皮肤中渗出，渐渐染湿了衣服，清晰感受到心脏跳动的节律和呼吸的频次，就如同感受到周围的自然美景一样敏锐。
当认真去生活的时候，人的感受力将会提升，将更能敏锐地去觉察细微的美好，也更关照自己身体的感受，而这一切的发生都自然而然，无需牵强与压制，自律也一样。
当持续投入去做一件需要努力的事，并能从中获益，良性循环就拉开了帷幕，不会再觉得麻烦和费力，再比如护肤与早睡。
凌霄花
跑步的过程，身体状态虽然疲惫，思想瀑布依然在流淌，偶有因为太累而泄气停下步伐的念头，但正念的旗帜依然飘扬在脑海，有一些关于生活的哲思。
1.生活中有顺境也有逆境，顺境时不可松懈，逆境时可以放慢步伐，但不可停止前行。
跑步的地方有上坡也有下坡，坡度不大，但奔跑会增大上坡的难度，每到这个路段，我们会不由自主地放慢脚步，有时候太费力会用双手叉腰支撑，但共有的宗旨是不能停下前进的脚步。
而下坡的时候，因为有个助推力，跑起来轻松，也不知不觉提速，但刚好这个路段是风口，风力大一些，逆风而跑的难度又会让我们放慢步伐。
这就如同生活中的逆境与顺境，逆境中不能停止生长前行，顺境中也不能掉以轻心，因为可能有其他的阻碍出现。
2.学习一种新事物或者适应一种新生活时，只要过了适应期，良性循环就会生发。
刚开始跑步时的前二十分钟左右是一个体力消耗的过程，身体的负荷呈线性增长，这个时候步伐沉重，呼吸急促，头部紧绷晕眩，肺部有灼热感，很是难受，放弃的念头这个时候也比较高频出现，但只要过了这个时点，跨过这个瓶颈和境界点，身体就开始适应奔跑的规律，体内的负荷会淡下去，呼吸也变得顺畅。
也深刻体会到“学如逆水行舟，不进则退”这一娃娃时期就接触的道理。
人性惯于舒适与安逸，学习和成长本来就是一件逆人性的事，尤其需要延迟满足的事，更是难以坚持。
但只要持续积累，突破内心的障碍，跨过艰难的适应期，自律便会从心底长出，自由生发，人也会由内而外变得轻盈、自在。
3.人从来不是一座孤岛，人生旅途中，需要共同进步的伙伴。
如果同事拒绝我的晨跑邀约，我应该也会犹豫纠结甚至放弃。
在跑步的过程中，我俩一前一后，相互鼓励，当我疲惫时，看到身侧的她艰难但坚定前行，也消融了升起的退缩念头。
在最后一公里冲刺时，我加快了速度，她也不甘落后，努力跟上了我的步伐。
人向内感受自己的成长时，有时候会隐而难觉，不易评判，但有一个伙伴一起鼓励督促，在看到对方的进步时，对自己的成长感受也更直观。
一起分享喜悦的苹果，那么幸福的倍数也会放大。
在认真生活的这段时间，内在悄无声息地变得喜悦平和坚定，身体里向上的能量也愈渐增强，这一份力量不仅笼罩着自己，也向身边的人输送，而这一份力量传递又给我自己带来正向回馈：我感受到自己作为引领者的喜悦责任，也更愿意把这一份能量铸造得更宽阔稳固。
苏轼说：“人生如逆旅，我亦是行人”，努力向前，豁达淡然，生活会给予优待。
跑后合影
跑后早餐
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