高效能慢生活践行第251天【转念】

高效能慢生活践行第251天

2018.9.29❤吴虞晨间检视❤善念

就寝21:00-23:00 24:00-2:30晨起4:07 周六

高效能慢生活践行第251天【转念】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

休闲：回家

学习：幕布读书笔记＆听书

效能：小组会

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（121/200）

面部：每2天面膜一片（85/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（105/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（78/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（35/100本）

《万古江流》

看书（12/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（84/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.悠闲happy

6:00开始抢回家的票，一直没抢上。内心是蛮焦虑的。但是心理一直自我暗示一定有解决的办法的。然后就决定去故宫逛逛，本25号计划要去，但是没完成。正好今天逛逛，但是人真的是超级多，导游讲的故事，往往讲解器里是没有的，有趣的故事，瞬间使一座伟大的建筑“活”了，激发了去了解更多的历史故事。

故宫博物院的文物其实并不是很多，最主要的文物就是这些建筑了，,但正是这些被磨得残缺不堪的地砖,磨得像铜镜一样的铜器，已经损耗的石栏杆等,体现出了历史的厚重感，仿佛就是皇宫侍卫从身边走过的感觉。

因为购买的套票，就去钟表馆和珍宝馆都看看了。真的是充满了智慧，名为“铜镀金写字人钟”留下的印象最为深刻，最神奇的是下图这个西方绅士样机械人偶，能用它自己手里的小毛笔写出「八方向化，九土来王」八个工整有神的汉字。

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有句老话叫“百闻不如一见’，说得真是没错。有时旅行并不是说要玩的多开心，其实能够真正身临到历史文物遗产中，才能真正感受到历史文化的内涵和感染力。

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2.学习感悟❤

爱因斯坦说一个好的提问比答案更重要。

但在中国传统应试教育下，大部分人不都不太擅长提问。我们习惯被动式学习，像海绵一样吸收知识。✨海绵思维：像海绵一样吸收信息，不加以判断思考，被动的学习方式。强调知识获取的结果。✨淘金思维：在获取知识的过程中与知识展开积极互动，批判性的接受信息。例如：思考作者为什么这样说呢，他的证据是什么，有道理吗？跟我有什么关系。不浪费时间在无意义的事情上。

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3.效能感悟❤

从北京回家的票很难买，内心就有有点点小焦虑，小贝问我说必须得回吗？她想请我吃饭想在一起聊聊，我说我得回家，一想到叶老师传授的任何事情都有解决的办法的，刚开始的时候任由飞猪抢票去了，我就买了故宫票去感受一下故宫了，故宫里面其实物品没有多少，主要是建筑物，感受古人的智慧。下午还没有抢上票的时候，立马动身去了西站，站在西站买不上票，连着几天的没有，朋友打电话说不用回了，就和她住一起，顺便在北京多转转，我一想不行，回不回家关乎于我的梦想版，关乎于陪父母，关乎于承诺，毅然决然的得回。不能直达怎么办，中转。在石家庄中转，一看可以，就是有一点累，中间隔4个小时。没关系。从北京西到石家庄一上车就睡觉。下车打车去石家庄北，而现在我已经在卧铺上躺着。我想说的是一种思维模式的转变，柳暗花明，遇事不能焦虑，要永远下一步，并且不只是想想而是行动。

4.运动＋公益

实际今天是没有特意运动的，因为一直行走，所以步数上了1万步。顺手就做了公益步捐。其实，我经常也会做配捐者，多方受益，培养善念。

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❤❤昨日反思❤❤

1.预则立，不预则废。

早起清单：

√喝水

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和群鹰一起飞翔，而不要与雁为伍；

如果你想像野狼一样驰骋大地，那就要和野狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。

古人云近朱者赤，近墨者黑，真的是这样的，你是谁，只不过决定了你的起点，而和谁在一起，做什么样的事，成为什么样的人，才决定了你的终点。

所以，要经常审视自己的生活，看看你身边都有谁，都是什么样的人，想想自己在历经的是什么样的生活，自己想要的是什么样的未来。

别让不值得的人和事占据你的时间和精力，圈子小一点，干净一点，真的挺好。

一生不长，和谁在一起，真的很重要。