1、饮食：
早餐：豆浆一杯，麻花3个
午餐：食堂饭菜一份，吃到8分饱
下午茶和晚餐：橙子四分之三个，燕麦芝麻糊一杯，香蕉一个
2、单词打卡
背单词65个，复习单词80个
30天计划：第七天
3、学习及阅读
早晚班地铁阅读《高兴死了》
学习1小时
4、运动
平板支撑2分钟
腹部训练8分钟
5、晚安准备
练习字帖一张，敷面膜早上体重48.7kg
总结：没完成学习和运动，戒暴饮暴食。
1、饮食：
早餐：豆浆一杯，麻花3个
午餐：食堂饭菜一份，吃到8分饱
下午茶和晚餐：橙子四分之三个，燕麦芝麻糊一杯，香蕉一个
2、单词打卡
背单词65个，复习单词80个
30天计划：第七天
3、学习及阅读
早晚班地铁阅读《高兴死了》
学习1小时
4、运动
平板支撑2分钟
腹部训练8分钟
5、晚安准备
练习字帖一张，敷面膜早上体重48.7kg
总结：没完成学习和运动，戒暴饮暴食。
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居家记录(第七天2022年4月12日) 第七天了，小区解封了，可以出小区跑步了。 搞笑的是原计划通吕运河北解封的计...
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实施“不抱怨”计划第七天。 这是我的“不抱怨”七天计划的最后一天，也是这个计划继续执行的新起点。 这七天里有过成功...
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本文标题：30天计划：第七天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iblosftx.html
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