写作的过程类似于疏导情绪的心理分析过程,能帮人们释放早期压抑的情绪,正视消极体验,以减少压力,最终获得更好的健康状态和免疫机能。
在写作过程中,人们深度表露内心隐藏的想法或宣泄强烈压抑的感受,使来自创伤经历和消极情绪的压力得到缓解甚至消除。
同时,写作也是一个认知和加工的过程。人们在写作中积极探索事件经历及其对生活行为信仰等方面的影响,并将信息整合、重组，从而促进人们看待事件的角度和方式发生变化。
写作是一个人的内心呈现。你读到的是他人的故事,作者发出的却是自己的心声。我们可能无法掌控现实生活,但可以随心所欲地驾驭文字,甚至通过文字改变自己的认知,情绪和行为,进而改善生活状态。
从这一点来讲,写作可以说是一种自我期待，也可以说是一种自我取悦；可以说是一种自我释放,也可以说是一种自我成就；可以说是一种自我展示，也可以说是一种自我救助。
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本文标题：写作为什么会改善人们的身心健康
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