读书笔记|《刻意学习》Scalers4

PART 2 成长来自持续地行动和学习

读书笔记|《刻意学习》Scalers4

从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出/从单点到体系，我将行动感悟形成体系/从个人到社群，共同构建成长进步团体/速度是成长的关键/成长意味着做出决定并落地执行/力和系统的关系：构建体系，支撑成长/输入驱动输出，输出倒逼输入/行动力是训练出来的/学习系统：如何才能每天进步/行动系统和学习系统是成长的双翼/警惕自我摧毁的行为模式

1

成长来自持续地行动和学习——从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出

“内耗也叫迷茫。没有清晰的价值观和目标，不敢取舍，既要光鲜亮丽的繁荣，又要承受黑夜漫长的孤苦。只会陷入泥潭般的急救；夜深人静打鸡血，浓度高，情绪盛，想要多努力；转眼天亮没起来，照样走老路。同样投入微博，刷朋友圈。多做事，只是一句空话。”

“直到开始写作，写了足够长的时间，写到足够专注时，我觉得我自由了，这是注意力的自由，我不再被手机奴役，我可以控制自己，聚焦在应该专注的事上。意外的收获是，减少了浪费时间的行为，减少了陷入内耗的行为，效率进一步提升，我变得更专注更有力量，知道自己要什么，知道做减法，心平气和。”

2

成长来自持续地行动和学习——从单点到体系，我将行动感悟形成体系

“来自外界、照搬植入的零零碎碎的信息，单薄的没有一点力量。没有自己的想法，没有对信息的驾驭能力，反而淹没在信息的海洋。不过，我开始写文章，通过文字，把这些想法逐渐整理成一个体系，相互关联，有基础有上层，命题和假设相互推导。这个体系指导我的生活，并不断推进，支撑我的持续行动。”

3

成长来自持续地行动和学习——从个人到社群，共同构建成长进步团体

“我的文章竟然有力量带动自己，也鼓励了一群人，2014年5月尝试建立了第一个社群，10月成立了ScalersTalk成长会，自此以后连续三年发布政府工作报告的中英双语批注，在翻译学习领域引起广泛关注。”

“人们刚开始写作时，总是害怕因为某些原因写作会中断。但后来发现这完全多虑，当你真正想要做一件事时，你总会想到一些办法，从某个角度，找到一条路径去实现。”

4

成长来自持续地行动和学习—— 速度是成长的关键

“当你开启了成长的旅程，在时间的赛道上就应该争分夺秒，如果有些理念能过应用并提升自己，那越早知道越好，如果运用这些理念需要先决条件，这些条件越早到位越好。”

“成长有收敛速度，代表从被动接收一条信息或一个理念，到主动应用，并指导行动的快慢程度。成长收敛速度越快，从接收一条有效信息到应用于生活中的速度越快，这样你的信息接受率越高。”

5

成长来自持续地行动和学习—— 成长意味着做出决定并落地执行

“成长是由个体主动发起，以突破局部为导向，持续演进的行为过程。成长既是一个过程性概念，也是一个结果下的概念。过程的意义在于持续行动，结果的意义在于突破局部。”

“成长都是孤独的旅程。一件事能不能做到，需要用自己的行动做验证。成长必须脚踏实地，必须依托于实际情况，不能跨越式跳过客观阶段。成长必须是持久战，是一个漫长的演变过程，这是持续行动的最重要的原因。”

6

成长来自持续地行动和学习—— 力和系统的关系：构建体系，支撑成长

“成长双系统：成长有行动系统和学习系统支撑组成，二者互为依存共同构建了成长的体系。

“行动系统主要解决我们行动方面的问题，行动系统需要确保我们如何持续不断地做、状态稳定地做、抵抗风险地做和机动灵活地去做；学习系统主要确保如何学习进步的问题，包括在实践中勤总结，在学习中建体系，领域中找关联，视觉中常切换。”

读书笔记|《刻意学习》Scalers4

“我们再用一个‘成长系统’把‘行动系统’和‘成长系统’二者嵌套起来，形成一个包含两个系统的新系统。‘系统’有什么作用，可以从两个视角解读：黑盒视角和白盒视觉。黑盒就是你使用一项功能，会用但不知道怎么实现，原理如何。你把它看成盒子，里面对你而言不可见，用黑色表示。白盒，你知道功能的原理、逻辑和流程，内部对于你可见，用白色表示。”

“作为黑盒，核心在于，系统可以减少我们有意识的显性参与，促进直觉的培养和形成；作为白盒，我们每个人都是自己系统的设计者、建造者和运营者。”

“现代社会的竞争本质是系统和系统的竞争，如果我们有系统化的思考方式，将积累的经验整理内化形成体系，运用到各种生活当中，每次遇到不同场景，可以应用系统的积累找到应对方法。同时让这个系统经常升级更新成为一个强大的系统。”

“把‘力’当成黑盒，力在我们成长中是武器和执行的抓手。力可以让我们摆脱自己的困境，走出惰性的泥潭，打破拖延的诅咒，进入一个新环境。把‘力’当成白盒，力怎样让自己爆发，如何让力不轻易衰减，那么个人需要做什么才能让自己更有力。”

“故而，系统是内功，力是外功。内外兼修，缺一不可，相互支持相互促进。系统的构建需要力的投入，力的输出需要系统支撑。如果把‘学习’‘行动’以及‘力’‘系统’做一个组合搭配，就可以得到‘学习系统’‘行动系统’‘学习力’和‘行动力’四个概念。而这些也是成长系统中非常基础的要素。”

7

成长来自持续地行动和学习—— 输入驱动输出，输出倒逼输入

“输出是一种外在的、可呈现的形式，我们工作的产出、写的文字、做的事说的话、表现都可以看出是输出。持续行动就是持续输出的艺术和技术，持续行动就是我们如何每天如何不停地把我们的想法、思绪、储备整理出来。”

“输入是启动大脑，往大脑里写入有效信息的过程。输入时内部体系构建的关键，我们要通过逻辑将零碎的信息理念构建成体系。”

“倒逼是利用行为模式和逻辑特点驾驭之，并形成一种夹逼之势，以达到某种目的的行为过程。例如：如果需要每天写作做输出，那么需要做事、思考和大量阅读，才能保证我们的供给持续不断。这就是一种输出倒逼输入。把这种思路应用到生活中，就能够产生非常大的力量，来改善我们的生活。”

8

成长来自持续地行动和学习—— 行动力是训练出来的

“行动力是指在存在干扰的情况下，稳定地把事情完成的能力。”

“输出行动力，需要有行动系统提供稳定供给，那构成行动系统的的因素有：

（1）资源投入和优先级：不断取舍、放弃和主线无关的事情，突出重点做减法，把腾出来的资源投入到核心上。

（2）情绪意愿和触发点：行动有时需要情绪触发，我们每个人都需要触发点，这可能来自我们的经历、行动、思考或者见闻，也可能需要时间酝酿，累积到一个阈值突然爆发。

（3）进程跟进和追踪记录：当我们开始持续行动时，需要有跟进方式以追踪行动情况，通过数字量化的方式展现轨迹。持续写作就是通过文章把我们的思考总结成文字，日积月累，也成了一本书的基本内容和框架，也可以把记录的信息拿来整理、分析、审视和复盘，有记录的存在就可以很方便的浏览回顾。

（4)打足预留量，兼容突发：在平常行动多往前做，给自己预留一些工作量，时间充裕多写两篇，中断一天，第二天捡起来坚持做，下次不要犯同样错误就行。

9

成长来自持续地行动和学习—— 学习系统：如何才能每天进步

“学校系统解决每天进步的问题。（1）领域基础知识体系。所有前期基础是基石，没有前期积累，后续增长就会乏力，因为基础不牢固。（2）模块间的关联类比和逻辑推理。在不同模块间，可进行关联，分析相关性，并进行类比，形成相互关联的知识网络。（3）抽象以及面向抽象的思考。跳出当前局限区域，拓宽视野，然后把这个过程进行总结。通过抽象，可以把很多事情借鉴到其它方面。（4）构建全面连接的体系网络。我们的知识要点应该互相连接，构成一个全连通的网络。

10

成长来自持续地行动和学习—— 行动系统和学习系统是成长的双翼

“行动系统是我们的引擎，学习系统是我们的导航。两方面统筹协调，才有更长足的进步。”

11

成长来自持续地行动和学习—— 警惕自我摧毁的行为模式

“自信地接受并拥抱新环境新事物，不固守在原有的舒适圈中，对新的自己有新的认知。”

感悟：

成长的过程中由于没有清晰的价值观和目标，导致我们在漫无目的的游走中丧失了自我，忽略了发展的机会和价值。所以我们要找到适合自己的方向和目标，专注地投入学习，把零散学习的知识通过正确的方法整理组合并建构出体系，用行动系统确保我们的行动机动灵活的稳步前行，在学习系统中找到关联，形成全网结构的优化升级体系，再运用系统的积累，提高自身的学习能力和行动力，同时把各方面进行归纳总结和统筹协调，不断更新为强大的系统，通过持续行动保证每天的输出，这样才会有长足的进步。

【无戒90天写作成长训练营】