2020.11.24日精进Day3

作者: 赵亚茹__Ruby | 来源:发表于2020-11-24 22:03 被阅读0次

    姓名:赵亚茹      日期:2020.11.24

    天气:晴      心情:愉悦

    表现:10分

    座右铭:择其善者而从之

    今日【三只青蛙】

    阅读《高能要事》第35-51页✔️

    曾国藩训练营收尾工作✔️

    完成和双源约定的任务✔️

    明日【三只青蛙】

    早起(挑战5点起床)

    阅读《高能要事》52-65页

    写年度总结

    Good:

    1.米饭焖的很成功

    2.阅读阅读《高能要事》第35-51页

    3.运用一事专注表

    4.研究一日五色表

    5.完成6个番茄钟

    6.群互动

    7.看双源的健身视频

    8.早睡(发表完这篇日精进马上睡觉)

    一事专注表

    Better:

    1.没有运动。

    2.早起犯懒,睡了回笼觉。

    3.上午的时间安排有些浪费。

    4.下午才开始完成三只青蛙。

    5.今天挨了老妈说了,以后要多帮分担家务。

    Next:

    1.年度总结

    2.101梦想版

    3.和刘旭班班预约电话

    4.明天挑战5点起床

    5.凡事提前

    如何过好自己的一天?

    今日阅读《高能要事》第35-51页

    我读到了什么?

    1.没有人能冲天,成长是循序渐进的过程。耐心一点,我们就能听见知识的回响。

    2.专注是我们提升效率的有效工具。

    3.今日待办是个谎言。

    罗列每日待办只会让自己更加焦虑。事情是做不完的。

    4.二八法则原理

    聚焦对自己人生产生积极影响的 20%的重点事务,用它来撬动改变我们的现状。

    5.高能要事原则

    核心:每天在固定的时间里做重要的事。捍卫要事的执行。

    6.因此,为了快速地获得成果,我们就应该把那 20%重要的事,放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。

    7.五种时间的分类

    ①休息时间

    ②固定日程时间

    ③弹性事件时间

    ④留白时间

    ⑤反思时间

    8.一日五色工作法

    ①黑色

    ②黄色

    ③绿色

    ④白色

    ⑤蓝色

    我想到了什么?

    1.欲速则不达。树立明确的目标,以目标的结果为导向,推动自己去行动。

    2.255工作法可以帮助我们在一段时间内专注的完成一件事,这可以大大的提高我们的效率。

    3.我之前就有列今日待办的喜欢,罗列出来一大堆,做一件,划掉一件。划掉的时候很有成就感,但是晚上发现没有完成的事反而是更重要的事。

    4.多则惑。我们不可能做完所有的事情,所以,要筛选出会对我们人生会产生积极影响的20%重要的事情去专注的做,随着时间的推移,才会有所收获。

    5.之前学习时间管理的时候陷入了一个误区。把留白时间用来做高能要事,这导致了自己没有固定的高能时间段。虽然高效的完成了任务,但是没有形成习惯体系。

    6.把高能时间段固定下来,养成自己的习惯体系。

    7.我本期学习时间管理就是因为自己对事件和时间的安排不合理。所以,要好好的规划一下自己的五种时间。

    8.把一日五色法和五种时间相结合。建立固定的时间体系。

    我的下一步行动:

    我的工作时三班倒:

    A班是8:00-17:00或9:00-18:00

    B班是11:00-20:00或12:00-21:00

    C班是13:30-22:30

    初步时间安排表:

    A

    黄色:5:00-7:00

    黑色:22:00-5:00

    绿色:21:00-22:00

    白色:20:00-21:00

    蓝色:21:30-22:00

    B

    黄色:5:00-7:00

    黑色:22:00-5:00

    绿色:8:00-9:00

    白色:9:00-10:00

    蓝色:21:30-22:00

    C

    黄色:5:00-7:00

    黑色:23:30-5:00+11:00-13:00

    绿色:9:00-10:00

    白色:10:00-11:00

    蓝色:23:00-23:30

    以上的时间安排是初步计划,具体实操后再做调整。目标是把黄色时间固定下来,高效的完成学习任务。

    ❤️感恩:

    1.感恩向云发起的互动。

    2.感恩梓冰的鼓励。

    3.感恩曾芳老师的建议。

    4.感恩双源花10个小时制作的健身视频。

    5.感恩月月教会我做为班长的责任感。

    6.感恩丽娜在曾国藩战队群里的回应。

    7.感恩郭永福简书赞赏。

    8.感恩燕平邀请我做新一期时间管理一组的副组长。

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