为什么跑不瘦？

经常看到这样的标题，什么跑步半年变瘦了，跑步一年变美了，跑步两年成马拉松运动员了，可是我，跑步都三年多了，不但没变瘦，反而有越来越肥的趋势。特别是最近，食欲大增，体重增加了六七斤，小腹隆起，完全一副大妈的模样。

问题出在哪里呢？

总结一下，大概是这么几点：

一是慢跑较走步比例太少。一般情况下，我都是走步多，还走不快，虽然手机步数不少，但质量不高，消耗的卡路里不多。身体就是收支的平衡，收多支少，增重，支多收少，当然减肥。

二是缺乏力量锻炼。每天就是散步式的走步，没有进行过力量训练，走五公里就没劲了，何谈跑五公里呢？

三是节食不够。看见美食控制不住，一吃就多了。总是用明天再减下顿再减宽慰自己，有不吃美食对不住自己，枉活世上的想法。