高效能慢生活践行第3天

自律才能自由

高效能慢生活践行第3天

人生重要的不是我们走了哪条路，而是我们是否迈出了脚步。

高效能慢生活践行第3天

日期：2018年11月20日       

地点：乌鲁木齐

天气：-2/-12度   

今天是什么日子： 易效能5.0实践第3天

昨日起床： 6:00就寝： 12:30

今日起床；7:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么

完成和实操易效能课程！《易效能100讲》《易效能进阶10节课》

我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

准备晚上给独山子市场分享的内容

我今天如何与周围的人相处？

和善，微笑，平和

我今天要学哪些新知识？

《吃的营养科学观》，易效能学习

我今天要有怎样的心情？

放松，愉悦

我今天怎样比昨天做的更好？

今天一定要将《易效能进阶10》的1.1的课程听完，并实操练习，制定日历和计划

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

目标1 12月个人完成银章

目标2 团队带出五个创客

目标3  将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

12月份重要成果

上银章

2019年度的年度目标：

1、完成公司免费招待的爱情海旅游！

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

7、实现以上后备孕二胎

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、准备给独山子分享的课程内容（4个番茄钟）

2、平板撑和核心训练（一个番茄钟）

3、易效能学习（两个番茄钟）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，昨天周一，与组长和班委学习实施易效能践行！但是还是有许多不明白

2、昨天在时间的规划上还是有一些不当，又拖延的的现象，本来可以完成三场聚会，结果就完成了两场

3、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

4、虽然只做了两场聚会，但都通过自己的改变和对对方的关注得到了认可，体会播种和收获不在一个季节！

5、带宝宝去会场学习，让宝宝增长见识，多到邮政那个能量的环境，一定会让孩子的情商越来越高！昨天宝宝说了一句话让我好吃惊：妈妈，快放下你的手机去坐在那里学习，你看她们都坐那里好好学习呢！要给孩子做最好的榜样

6、反思；

1）还要继续规划好自己的工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

2）这两天对饮食稍微有些放松了，吃了比较多到主食，必须要让自己严格控制主食摄入量

3）不能只是想不去做，虽然比起以前来已经好了许多，但还是有很多坏习惯要好好地改正

D、财务检视

做好财务的规划，控制财物不必要的开支

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

今日步数

今日锻炼：平板撑、核心训练、健身房抗阻训练（开始制定健身计划，将减脂塑形、XS饮食进行到底）

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动*

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *