2025.1.19（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历：腊月二十 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔
选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
1.洗窗帘·沙发垫_套子✔
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.祈求·恳求孙真爷爷保佑庇护姐姐少受罪，过顺畅这个难关。
—姐姐和妈妈明天又去太原了，开始第Ⅴ次。
2.
学习
1
2
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本文标题：高效能慢生活践行第2159天0119-2025
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