至尊宝拒绝紫霞仙子
至尊宝与金箍儿
再看一遍《大话西游》，当紫霞仙子向至尊宝表白的那一段，至尊宝一掌将其推开，直到最后至尊宝在戴上金箍儿之前才说了那段经典台词：
曾经有一份科学的健身计划摆在我面前，我没有珍惜，
等我失去健康的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此。
如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对快快智能健身说三个字：买买买。
如果非要在这份健康计划上加一个期限，我希望是……
一万年。
至尊宝拒绝紫霞仙子错失一段真挚的感情，而我们将教练为我们量身定做的健身计划拒之门外，错失了健康。
曾经的我从来听不进去大家对我的劝诫，一次次的与健康擦肩而过，致使我现在的身体健康水平很弱，自觉拖了其他教练的后腿。
回想一下，有多少次父母亲友让我锻炼身体，有多少次街边的小哥向我推广健身的好处，还有多少次生病后渴望能够健康起来。
我啊，直到体重飙升86公斤，身边的朋友突然离世时，才恍然大悟：再不健身，悔之晚矣。
失去紫霞仙子的孙悟空
相信我，失去健康就像失去紫霞仙子一样痛苦，健康是我们最好的伴侣。
生命诚可贵，健康价更高；
若为自由故，两者皆可抛。
我又串改了一段大家的经典语录，我们的人生匆匆百年，与健康为伴，才能获得真正的幸福。
想像一下，医院里的那些病患，他们最想要什么，他们幸福吗？
所以，我认为健康是幸福的基础。
然而我们却一次次将其拒绝，下面分享一下我们将健康拒之门外的“理由”。
Top 1 不需要
没有错，这是我们说的最多的，有时候拒绝很直白，都无需说话，摆摆手即可。
人们常常对自己的健康状况都缺乏了解，所以没日没夜的打着麻将，喝着小酒，吃着火锅。
唐三藏
而旁人对我们善意的劝告，只会像唐三藏一样啰哩啰唆，甚至让我们感到厌烦。
这是我的亲身经历，在我朋友倒下之前，我可以挺着大肚腩理直气壮的告诉别人：
我很健康！
不需要锻炼！
现在回想起来，大概是梁静茹给了我勇气。
那些善意的言辞，像是苍蝇一样，让我嗤之以鼻，挥手将其赶走。
这大概就是人性吧，忠言总是逆耳。
Top 2 没时间
我们是真的没时间吗？
时间都去哪里了
上天是公平的，每个人每天都是24小时，一周就是24*7=168小时，一个月就是24*30=720小时，一年24*365=8760小时。
假如我们一周锻炼四次，每次一小时，那么健身仅占用了4/168，大约是一周中2%的时间，一个月就是16/720，同样是一个月的2%。
一年下来，我们花在健身上的时间是192个小时，同样只占用2%的时间。
换算成天的话，我们一年只需要锻炼8天就够了。
我们真的没时间吗？
再想一下，我们浪费在抖音上的时间，浪费在朋友圈的时间，浪费在肥皂剧上的时间，一个小时瞬间就没有了。
同样的时间，如何支配？
Top 3 太贵了
吃大餐500，不贵，就饱一次，还得再胖2斤。
买盒烟20，不贵，就抽一天，还损身体。
买个苹果XS 10000，不贵，就用2年。
健身，太贵了，帮助你获得健康，而且受用终身。
真的贵吗？仔细算一算一年的开销，和买衣服、包包、化妆品、手机、吃东西，等等，一比较，其实是九牛一毛。
治病费用Vs健身费用
然而，和治病的费用再一比较，健身花的钱真的不贵。
小结
相信我们还有不少拒绝健康的理由，欢迎大家做补充。
这里篇幅有限，我就暂时写到这里。
所谓的“理由”啊，大概都是我们自欺欺人的借口罢了。
真的没时间吗？
今天我们是懒在家里，刷抖音，看偶像剧，逛朋友圈，还是去锻炼一小时呢？
希望这篇文章对大家有所启发！
向那些从不为自己找借口的人致敬！
作者介绍
大家好，我叫胡良云，英文名Andy，曾经是一个游戏开发者、宅男作者，因为缺少运动、暴食酗酒等不良生活习惯，体重一度飙升86公斤以上，身体各方面素质极差。
抽烟，是为了缓解生活中焦虑与孤独；
喝酒，是为了麻痹工作或情感中的烦恼；
游戏，是因为在生活中找不到想要的成就感；
发胖，不仅仅因为暴食少动，还有不合理的营养搭配和不良生活习惯。
当我意识到身体问题的时候，我决定痛改前非，经过不断的努力，现在体重已经下降到了75公斤，力量、耐力、速度、敏捷、柔韧、爆发力都有显著提高，而且我还想把六块腹肌练出来。
你不是一个人在战斗，我希望把我的健身经历慢慢整理出来，分享给大家。
不一定是最权威的干货，但一定是你用得到的知识和经验，例如科学的健身方法、运动解剖学、健康营养学、科学瘦身方案等等。
这些都不是最重要的，最重要的是如何找到运动中的快感和成就感，这才是人生中最宝贵的财富，我希望我能帮你找到。
我把这个文集叫做《全民健身运动指南》，希望能够对大家有所助益。
如果你觉得我的文章有用，可以关注我，我会坚持更新。
天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物。
与诸君共勉！
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