近日，袁姗姗出席活动时被指身材发福，更令她心寒的是居然是被岳云鹏说出了“你胖了”这句话。
袁姗姗随即发微博说：“最近受到最大的伤害莫过于@岳云鹏 说我胖了[失望] 一万点伤害[失望][泪]不可以朝他的方向发展[怒]我不吃了~减肥~”
看了那天袁姗姗出席活动的照片，女王确实有点发福，脸变圆了，隐隐的双下巴，脖子也比之前粗了。
要知道，袁姗姗的马甲线可是比她本人还火，她的马甲线可是让人对她黑转粉的利器啊。马甲线女王发福啦？有点难以相信呢！
当晚，袁姗姗又发了一条微博，称：“看了自己肿照，郁闷的一天没吃下东西，绝食一天后拍了两张照片，我瘦了！谁拍照不讲究个角度[坏笑]~《国民大生活》陆露来也！”
一晚上就瘦回来啦？what？到底发生了什么？其实袁姗姗的微博中就已经透露了玄机，她不是胖，而是肿。
典型水肿体质的陈妍希，对比一下正常版和水肿版，嗯，还挺心疼她的。
赵薇给人的感觉也是忽胖忽瘦，颜值忽高忽低，其实都是水肿惹的祸。
水肿这事儿，时常经常发生。睡不够，肿；睡前水喝多了，肿；追剧熬夜了，更加是肿上加肿！其实，不光是你，明星们也一样！
如何避免水肿？
01. 睡前不要喝太多水
相信很多人都有过这种经历，睡前喝了太多的水导致第二天水肿的很厉害。
那是因为睡觉的时候人体新陈代谢变慢，导致临睡前过量摄取的水分无法排除，从而引发水肿。
所以一般睡前2小时就要停止饮水了，可以只喝半杯水补充水分，不要过量，这样也可以避免起夜上厕所影响睡眠。
作息不规律会让新陈代谢紊乱，不想又黑圈、又水肿就要早睡哦！另外，睡得越晚越可能引起水肿，即使第二天能睡很长时间，也会影响到人体循环系统。
02. 饮食要清淡
盐分也是造成水肿的重要因素之一，摄入盐分过多，身体就会智能地保留一部分水，来维持体液浓度，水分多了，自然就容易水肿。
高油脂的食物也容易引起水肿，因为油脂相较其他成分更难消化分解，饱和脂肪食物也就更容易导致肿胀症状。
所以每顿饭尤其是晚饭要少油少盐少辣，不要太过重口，清淡的饮食也有利于身体的健康。
如何减轻水肿？
01. 喝一杯黑咖啡
清晨喝一杯黑咖啡可以消除脸部浮肿的现象，因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，具有排水利尿的效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。
但要注意咖啡不要空腹喝，一定要在吃过早餐之后饮用，否则会伤胃，也会引起一部分人心脏的不适。
02. 吃一些利尿消肿的食物
不仅仅是咖啡，很多食物都有去水肿的功效，营养专家表示，上班族对抗水肿型肥胖，可适度补充高钾、利尿和含碘的食物。
高钾食物：包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果，可以促进钠的排出，消除水肿；
利尿食物：包括冬瓜、黄瓜、西瓜、葡萄；含碘食物包括海带、虾等，可改善下半身血液循环。
03. 坚持运动
“经常锻炼的人皮肤都好”可不是说笑，运动也能帮助减少水肿的状况。需要注意的是，如果是水肿，剧烈的运动反而效果不好、不好坚持。
可以做做瑜伽，“Try健身”app上之后会推出瑜伽课程，听着舒缓的音乐，跟着瑜伽老师的指引，相信你也会爱上瑜伽这项运动的~
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