孩子上初二了，这两天流感来袭，孩子中招了，发烧39度不退，和老师请假在家休息。偏逢明天就是期末考试。

看的出来，孩子一面被感冒病毒折磨的睁不开眼，一面又因为考试临近却看不进去书而焦躁。

所以情绪很不稳定，很担心考不好，又实在没有精力复习。

面对期末考试，每一个孩子都有来自各个方面的压力，怎么样让孩子保持一个好的发挥水平，是我们关注的问题，所以在考试前帮助孩子释放压力就显得很重要。

1.善于讲笑话，缓解紧张气氛，接受孩子的紧张情绪，做到既不忽视也不强调。

可能我们会认为，现在这么紧张，孩子哪有心情听你开玩笑。

实际上不必刻意讲笑话，如果你恰好翻开了孩子的书，看到孩子写在书上的笔记，你不明白唐宋八大家第一位是谁？写的是“朝俞”，你恍然大悟之后，可以愉快地和孩子分享一下你见到的，大家哈哈大笑。

这一招既缓解了气氛，又纠正了知识，一箭双雕。

2.善于问问题。

问：“明天就考试了，心里有底吗？”，答：“没有。”或者不回答。

问：“万一考不好，害怕不害怕？”，答：“害怕。”

问：“有没有想过害怕什么？”，也许回答：“害怕爸妈批评。”“害怕老师批评。”“害怕同学嘲笑。”

问：“如果你害怕的这些如果都没有，是不是就不用担心考不好了？”，可能回答：“不会，即使没有别人的批评，还是希望自己能够考好。”

插曲：“还记得赵本山以前的那个小品吗？一只公鸡下蛋了，出名以后很担心，不敢出来了，担心其他公鸡怎么想？担心母鸡怎么想？担心动物界其他动物怎么想？可是蛋已经下了，担心也没用，蛋就在那里。”

问：“这个问题和考试是不是很像，考好考不好，结果都在那里，要正视他。放弃所有的外界干扰，你的目标是什么？”，答：“希望自己能够考好。”

问：“所以记住你的目标，如果这次没有做到，那么分析原因下次做到。可以吗？”

3.讲一个重要的道理：少即是多。

孩子长大了，最烦家长讲大道理了，不过有些道理仍然要讲，比如“少即是多”。

当孩子计划好说每天背两首诗的时候，你不妨给他提个建议，只背一首。

比如明天就要考试了，孩子往往会想在考试前复习更多的知识，那么在做完整个课程的框架回顾以后，你不妨建议孩子，只做一道题。

专注于1，学会聚焦和把握当下。不但是这次考试前孩子要学习的道理，也是一个需要永久践行的道理。

说了这么多，就是想让孩子一种能力，这种能力让孩子坦然面对失败、坦然面对失败后的训斥、面对未来更多的挫折和不可控。

十分感谢您的阅读！我是高级家庭教育指导师孔凡伶，欢迎大家继续提出育儿问题并一起探讨。原创不易，还请朋友们多多动手评论并点赞关注“孔凡伶家庭教育成长”，同时转发给朋友们，转评赞一条龙哦。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）