NBY＝Discover New & Better Yourself
我是NBY，这是我的136/150进化日课
每日精进，发现未知和更好的自己。
❤️【今日金句️】
所谓幸福不是别人给的，而是自己创造的。外在的东西，如果没有内在根基，永远扎根不了，永远不可能开枝散叶，总有一天还是会崩塌枯竭。
❤️【今日自评】
8分
下午拖延扣去两分
❤️️️【️日️思️️️】️
If️️ n️ot me,️who?️ I fnot now,when?
❓每日一思：你今天最重要的事情是什么？
✅1.完成阅读和晨读私塾作业
✅2.好好吃饭
✅3.备课
❤【日习】
❓每日研️习：你️️今天学️习️️到了哪些知识️？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
一、阅读《少有人走的路》并完成晨读私塾的作业。
请阅读第一部分「自律」的剩余章节，也就是讲自律的第四个原则：保持平衡。
阅读过程中，请思考以下三个问题：
1、那么，今天第一道题，我们来和108结合一下，请问，在加入108之后，按照108要求开启行动日志、周记等自律活动后，你是否有类似突然情绪崩溃或者自律状态失衡的感受呢?
情绪奔溃这种情况对我这种大红性格的人，都是分分钟的事儿，哈哈~ 自律失衡更是经常性的出现。
最近的状态就是，看到大家同时完成那么多事儿，而且每一件做的都那么好，拿自己不断的和大家比，看看自己，哪哪都不满意，于是陷入死循环，早起，阅读，运动，学习什么都想要，想要一口吃成个大胖子。而且我自不量力，觉得自己有超能力，一次性所有的都想要，而且又不想付出太多努力，到了最后因为时间精力有限，而且因为没有排列优先级（什么都想同时拥有），不知道先做什么，结果陷入纠结当中，最后的结果就是，没有任何行动，甚至以前有的行动也停滞，只有空焦虑。
陷入了自己的思维怪圈出不来，直到周日早上90天小组会，米苏和萧萧给了一些建议，才觉得走出了迷雾。在这里，再次感谢米苏给我的建议和意见。
现阶段的想法就是，承认自己是一个普通人（哈哈，本来就是普通人，但是有时候就想不付出就有回报），承认自己时间和精力有限，承认自己有些能力确实不如别人，按照自己的节奏，慢悠悠的来。
读好书，做好晨读私塾的作业，做到深度思考，这是我现在的想法和对自己的要求。
人生不在于做多少事，在于把重要的事认真做、用心做，做到极致。现在对我重要的事就是读书，好好读书，好好做人，哈哈
2、108晨读私塾，对于现阶段的你来说，是否是可放弃的？
换句话说，从重要性评估角度来看，每天读书对你的优先级足够高吗？如果没有，是不是应该考虑调整一下？
晨读私塾是我放弃的结果，而且是现阶段对我来说最重要的事儿，所以当然不能放弃。
每天读书优先级很高，最重要的是，读完书做作业时的思考。
3、继续聊放弃这件事。
书中提到了古罗马哲学家塞内加的一句话“人要不断学习生存，也要不断学习死亡”。
说实话，看了好几遍，都没看懂。但是直到在后面的阅读时，突然有了一些自己的理解：
所谓的“学习死亡”，其实是让我们学着放弃，放弃以前的自己。
所谓的“学习生存”，其实是让我们学习新知，追求一个全新的自己。
注: 这里的“死亡”，我觉得除了它原本的意思，个人认为还可以理解成“失去”。和K叔所说的放弃，有些出入。放弃，可能是主动选择，但是失去，有时候被动承受。失去的痛苦和恐惧，比放弃更强烈。
4、
此部分最后一段，提到这样一句话：
“即便达到了很高的精神境界，但那时痛苦的强烈程度，可能远远超过你的想象，让你无法承受，那么，既然如此，为何人们还要追求精神的发展呢？”
这是一道开放性问题，请试着写下你的答案。
觉得这是一个点和面的问题。
如果对待生活和自己的态度如果不寻求精神和意识的发展，那么你的一生都是得过且过，麻不不仁，空虚飘渺的，空虚无助与痛苦是伴随你一生的。
但是达到了很高精神境界的人，他们具有非凡能力，能够对自己的人生做主，对人生拥有掌控感，能够主动选择并为其承担责任。从整个长远的角度来看，他们的内心世界是强大充实的。
当然，能力越大，责任越大，压力也就越大。你站的高，望的远，看的也越清晰，在做出决定和决策的时候，需要你在清醒的情况下做出的判断和取舍，因为比谁都清楚，所以做出决定会更难，承担其后果会更痛苦。
但是虽然痛苦，但是至少你有做重大决定的机会啊~ 而且，人生中那样几次短暂的痛苦和平时的内心带给自己的幸福比起来，应该不算什么吧。
毕竟，欲戴王冠，必承其重
5、今日金句：
最好的决策者愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力
二、听书《思辨与立场》
《思辨与立场》值得再听一遍，然后再把书买来看一遍。这本书里说到的批判性思维，并不是我以为的批判性思维，以前以为，批判性思维就是不要轻易接受别人的意见，而是去寻找说话着逻辑上的漏洞，所以很多人，像我一样拥有这种想法的人，容易成为杠精，但是樊登老师讲书的时候说，批判性思维其实是去反思自己的思考和想法。这个和K叔说到的元认知有些相似，思考自己的思考。
三、文章《简方达的五幕戏》
今天阳小阳分享了一篇文章，叫《如果你非常怕老，请看看这部纪录片》，里面简单介绍了一部纪录片叫《简方达的五幕戏》，简单介绍了80岁时依旧追随梦想，独立自主，敢爱敢恨，不像岁月低头的女星简.方达。去豆瓣查了下，评分9.4，立刻标记，打算抽时间看看。光是简单的文章，就看得我特约澎湃，哈哈 希望自己在年老的时候，也能那样自信，自爱，优雅，从容。
【NBY136/150】日复盘V2.0
金句摘抄:
- 年龄不是按照时间顺序、而是按照精神态度排序的。你可以在20岁时就对一切感到厌倦，也可以在70岁时重启自己热爱的事业。
- 那些曾经的爱，曾给过你好气色，完善你性格中的某一部分，至于怎么结束的，不用去纠结，你要学会寻找人生的大方向，那方向有光、有你自己，却并不一定有某个男人。
- 阅历真是个好东西。我们如今努力学习、工作，不断失败又不断进取，就是为了累积智慧和经验，在人生某一时刻，突然拨云见日，清晰看见自己的来路与前程，清醒对待自己的渺小和伟大，原谅一些，放下一些，调整一些，坚定一些。
四、关于108
这两天把一班所有成员的今日日志看了遍，惊喜的发现，有些以前并没有进入状态的小伙伴们，悄声无息的更改了自己的模板，内容丰富，输出超多，特别是一组Smile，从日志中洋溢着对生活的热爱，我再阅读她的日志的时候，完全被感染，体会到了心流。
于是赶紧去反馈，去取经。记得刚开始一段时间，我们还聊过彼此的状态，而今天和她聊天，像是完全变了一个人，能从她的话语中感受到积极主动带给她的变化和能量。
【NBY136/150】日复盘V2.0
【NBY136/150】日复盘V2.0
附上今天日报我的寄语，这段话不但送给一班所有小伙伴，也送给我自己。
最近查看了几乎所有小伙伴的日志，感触挺深。有些小伙伴的日志，已经实现日志V2.0，根据自己的情况更改模板，也有一些小伙伴的日志，从开始到现在，就连稻和盛夫的金句，都没有换过。
有些小伙伴，就算生孩子当天，都坚持写日志，之后日志也一直没断过，或用日志模板，或直接在小程序用文字简单总结复盘。就算坐月子，就算发烧了在都在学习，挤奶时在学习，孩子睡觉时，在学习，反正就是挤出一切可能的时间来学习和备考。也有些小伙伴，已经静悄悄的消失....
好在，也有些小伙伴，休整了一段时间后，开始了新的旅程。而且还和我们打了赌，相互监督，相互鼓励，下定决心共同坚持，共同进步。
每一天，都不晚，每一刻，我们都可以新的开始。
四组Juno在昨天的晨读私塾作业里说，所谓幸福不是别人给的，而是自己创造的。外在的东西，如果没有内在根基，永远扎根不了，永远不可能开枝散叶，总有一天还是会崩塌枯竭。大家当时进入108的原因是什么，大家还记得吗？每天记录反思和复盘是为什么？是因为你有足够多的内在驱动力，相信通过反思能够让你更好，这是你主动选择的结果还是因为108必须打卡才“不得不”做复盘？我希望大家能够花几分钟想一想，因为只有不断反思，调整，才能够继续坚持走在自己当初选择的那条路上。
毕竟，不忘初心，才能方得始终。
希望我们都能走在正确的道路上，成为那个期望的和更好的自己。
❤️【日省】
❓每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
今天下午因为工作上遇到自己不太想处理的事情，拖延了大概俩小时。
工作主要内容是沟通，拖延主要原因是害怕失败，害怕处理不好，在沟通过程中，自己会受到伤害
但是当我最后下定决心做好了准备，去交流和沟通，处理这件事的时候，沟通却出乎意料的顺利
我在准备过程中，预想了我能想到的可能出现的状况，并提前想好对应的方式和说辞，另一个就是秉持着保持诚实的原则，真诚的去沟通，去描述事件原本的样子，希望他们能够理解时，对方也可能被我的真诚打动，也表示很配合
所以在做工作的过程中，第一，要做好充分的准备，第二，在交流过程中一定要真诚和诚实
❤️【日闲】
❓每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
1.自我赞美
- 早早的就完成读书和晨读私塾的作业没有拖延，给自己点赞(～)
- 充分利用上午的时间，没有出现时间上的浪费，给自己点赞(～)
- 面对自己的恐惧和拖延的点充分准备后，真诚的面对沟通，对象给自己点赞
哎哟，不错哟✪ω✪
2.感恩/小确幸
- 今天被小组里的人投喂，很开心，感恩
- 今天吃到好吃的西兰花，超开心，没想到西兰花还能这么好吃
- 在上班，路上看到蓝蓝的天空很美丽，下午晚饭时间在外面溜达，看到一颗树上的鸟窝，都感觉超治愈，超幸福。本周感觉心中充满爱，是和加入晨读私塾有关吗？
【NBY136/150】日复盘V2.0
❤️【家庭】
- 浪漫满屋
无
晚上下班晚了，两个人在一起的时间就少了，嘤嘤嘤(ಥ_ಥ) - 爱的港湾
今天还是正常的，打了两次电话，想跟妈妈沟通，但是一直下不去口，不知道怎么开始，当然，内心深处也有一些恐惧。拖延了几天了，好好准备把可能遇到的问题提前预设一下，然后好好跟妈妈沟通
这件事不可拖太久
❤️【健康】
- 饮食
早餐: 西瓜，香蕉，橘子，西兰花，酸奶，咖啡，馕
【NBY136/150】日复盘V2.0
午餐晚餐
西兰花和米饭，一顿饭当两顿吃，现在有一些饿。待会儿回家喝点水吧
【NBY136/150】日复盘V2.0
- 运动
【NBY136/150】日复盘V2.0
❤️【明日青蛙】
- 阅读并完成程读私塾作业
- 批改作业
- 写教案
【写在最后】
今天更改了日志模板，主要是参考了倩大大的日志，和K叔星球的进化日课。这个模板也不错，以后就先用这个，如果觉得不合适了，再继续迭代
我是NBY，一个正在寻找更好的自己的大傻妞
I am a slow walker, But I never walk backwards.
NBY
北京，下班回家路上
2019.3.14
10:44pm
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