A2-06曾莉 #周检视# 0421-0427

A2-06曾莉 #周检视# 0421-0427

百日目标检视

1. 目标.健身塑形，每月跑步150公里，体重减至48KG，练出马甲线

2. 目标 .培养个人兴趣爱好，每周坚持画画4次，每次1小时以上。

3. 目标：阅读，每天阅读30分钟以上，陪伴小孩阅读30分钟以上。

本周成果：

一、家庭：

1、每天坚持做早餐，花样不够，小朋友不太爱吃，得继续加油。

2、周日带小朋友一起去香市动物园玩了一天。

3、听樊登读书会《幸福的婚姻家庭》及《亲密关系》，对两人相处有了全新的认知。

二、健康：

1、这周运动跑量未能达成目标40公里，主要因为第一这周东莞下雨，第二大姨妈来了不方便运动。4月的150公里到今天为止还欠15公里，还有3天，可控。

2、为练马甲线，从周一开始每天KEEP 两组：马甲线练成&腹肌撕裂者，完成5天。

3、每天6点前起床，11点前睡觉。

三、效能：

1、对于人个兴趣爱好画画，从现在起，好好坚持下去。这周报名参加一水彩打卡班，活动从5月4日开始，督促自己必须做到。

2、买了《樊登读书会》会员，感觉应该早些投入，每天跑步可以听一本半本书，受益非浅。

3、对智能手表有了比较深入的了解。

❓本周可提升的地方（或问题）

1.执行力需提升，对上周订的计划执行有偏离。

2.陪伴小朋友阅读，这块做得不是很到位。阅读经管《任正非管理的真相》没完成。

3.拖拉，每天每件事一定要给自己订个完成时间才行。

4.对家人多关心。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完成4月跑量150公里，及下周的40公里。KEEP继续每天运动两组。

2、每晚陪伴小孩阅读半小时。

3、买好绘画材料，开始跟着伙伴们系统、正式地画画。

感恩分享

️感恩我的另一半，虽然每天叽叽歪歪唠叨不停，但我做什么事都不会设阻碍。