文/二九七月
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很多人都说自律真的好难，每天早上在醒来还是继续睡上面不停纠结，心里暗示自己：“再睡五分钟，最后五分钟”，然后还是纠结的睡着了，也许就是因为多睡了五分钟，导致上班迟到，被炒鱿鱼。
我也知道膨化食品、碳酸饮料不健康，但是就是忍不住，于是又安慰自己道：“吃就吃了，下次不吃就好了，就这一次”，终于每一个最后一次，把你的身材变得臃肿不堪。
我们是不是都这样呢，努力为自己的各种不合理要求最大程度上的合理化，然后使自己变得心安理得。
其实自律和放纵往往就在一念之差，当你没有克制住这个欲望，你享受了，你感觉很爽，以为到达的是天堂，其实是地狱。
你的放纵正在一步步的带你走向无尽的深渊，而且还是在你毫不知情且相当享受的情况下。
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室友y，记得开学的时候，他的入学成绩是我们班最高的，身材也很好，典型的高富聪。
不知道是不是因为脱离了高中时的束缚，到了大学以后，y把那种束缚变成了舒服，早上各种赖床，哪怕是有课，也要睡到日晒三竿才会迷迷糊糊的起床，如果有室友在外面上课，就让室友捎份饭回来，如果饿的不要不要的，就会点份外卖。
学习上更不用谈了，选修课必逃，必修课选逃，作业能抄则抄，能哄弄就哄弄，要突然有兴致就去上一课，到那也就是聊天、玩手机，老师仿佛在他眼里就和不存在没什么区别一样。
不过在一样上他很是积极，那就是打游戏，只要玩上游戏，什么饿肚子、困啊，就好像消失了一样，没日没夜，整日过着美国时间。
就这样浑浑噩噩的过了一年，又高又瘦的他变成了一个180斤的大胖子，由一个学霸变成一个徘徊在及格线上的学渣，和他聊天，三句离不开游戏，脑子里空空如也。
这样的生活真的是你想要的？
把所有对自己的束缚变成的舒服，毫无节制的透支自己，真的值得吗？
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想要做到自律其实也不是很难，专业上讲就是需要：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence）。
如果你把每个词的首个字母取出来，你便会得到“一条鞭子（A WHIP）”。而这条鞭子便是鞭策你自律的关键。
第一步：认同事实，首先你要知道自律是在必要的时候需要克制一下自己欲望，如果你已经很胖了，就是该意识到自己不能像从前那样暴饮暴食了，该克制一下了。
第二步：意志力，就像你刚学会一种技能一样，你使用的次数多了，它就会越来越熟练，在你的大脑里也就越来越深刻。
第三步：面对困难，如果现在的你很胖，那么减肥就是你目前面对的困难，你已经认识到了问题的本质，接下来就是制定一个减肥计划，每天锻炼多长时间，摄入多少食物等等。
第四步：勤奋和坚持不懈，当你开始面对困难的时候，从小做起，就像我们小时候学走路一样，先会爬，然后扶着东西走，到后来的走和跑，不要开始就给自己制定一个任务量很大的计划，不但会吃不消还会吓倒你。
第五步：奖励自己一下下，谁也不想过那种”又想马儿跑，又不给马儿吃草“的那种生活吧，如果你今天达到了自己制定的计划，就可以给自己一些适当的奖励，给自己一些正向反馈也是很重要的。
如果你可以做到以上五步，那么就要恭喜你了，你和更好的生活之间的距离又近了一步，离更好的自己也更近了一步。
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自律的代价总是要比后悔的代价低的。
当你想放纵自己的时候，想想后果，你的体重，你的身体，你的知识，你的未来。
我们都在努力的生活着，努力的想要变得更好，那为什么要拒绝自律这把打开成功之门的钥匙呢？
你总说为什么要自律？
就是为了要和身边的人不一样，去过自己想要的生活。
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相比于浑浑噩噩的生活，我相信你更喜欢有规律有目标的生活。
每当完成一个计划时，你就会为自己而感到自豪，为自己欢呼，因为你知道面对各种诱惑的时候，你选择了坚持，做了一种让自己变得更好的选择。
当然，自律虽然不是万能的，但它可以帮助你解决很多重大的问题，它可以帮你戒除瘾，能让你想减多少肥就减多少，想看多少书就看多少书。
最重要的是它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。
千万不要放纵自己，给自己找借口。
对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
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