阿弥君复健更新第1篇文章
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一
知乎上有个百万关注的话题“高度自律是一种什么体验？”
点赞数最高的一个回答是：他说自律有两种，第一种是为了尽可能地多产出，多做事情的自律；第二种是为了产出有价值的的内容，为了使自己的生活更富有成果，而对自己的欲望的管理。
诚然，没有目标没有动机的自律是非常可怕的，因为这导致大家会间接性自律，持续性懒惰。加速恐慌和自以为自己付出了多大努力的假象。
斯科特在《少有人走的路》里说：自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律很难做到，如果有人做到了，那他就是成功者
二
自律的人，都不太满足安逸的生活
人一旦尝到了安逸的美好，就会陷入到温水煮青蛙的状态，生活开始停滞不前，但小心，这是对自己成长不利的陷阱，让自己与社会脱节。
我的朋友在一家教育机构做人事和班主任，年近30，渴望人生有更大的突破，于是她决定考研。
工作很辛苦，经常八九点回到家，看书复习的时间也就在十点以后，时间很少，但是对于工作几年考研的人来说，只有她孤注一掷的努力。雷打不动的学习到凌晨，才知道她的决心有多大。
最后她上岸成功，只有清楚她的人才知道，她付出了多少努力明白她的毅力有多强。
彭于晏作为大众男神，在拍摄姜文导演的《邪不压正》时，姜文被彭于晏美好的身材吸引。彭于晏初中时期，体重高达140多斤，身高只有1米6，也是班里最胖的。
2002年，彭于晏被杨大庆看中，参演偶像剧《爱情白皮书》，但并没有一夜成名，经过漫长的灰暗时期，彭于晏迎来了《翻滚吧阿信》一部没人敢演的戏。
因为要演这部戏，演员必须会体操动作，对于29岁的他来说，可谓难度之大。
但是他每天练习12小时，前后连续2个月，这段时间简直是要人命。
不过最后他挺过来了，影片大火，彭于晏一鸣惊人。也获得了第48届台北金马奖最佳男主角提名。
为了想要的目标如果没有持续的自律，没有不舍得留下的汗水。作为普通人的我们，如何实现逆袭呢？
有句话说的好：世界上最厉害的人，是说起床就起床，说睡觉就睡觉，说做事就做事，说玩就玩，说收心就收心的人。
自律刚开始会很难，会遇到瓶颈期，但过了这段“磨难”，之后就是享受自律带给自己的好处。
三
自律的人，都有明确的目标
那什么是自律呢？
《自律力》一书的作者马尔歇对自律作了解答，针对自身的状况，以严格的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求和约束自己，已达到自己想要的目标。
回想高中为了考取想上的大学，同学们都是多么努力。要以积极主动的态度对待消极被动的态度，做一个主动攻击者和主动型学习的人。
依旧联系的高中同学，上大学学习了法律专业，这对才识和学识有高要求，如果想要在法律做好，就要付出比别人更多的努力。
为了能专业拔尖，她放弃娱乐，专心学习，不是在图书馆的路上，就是在教室的路上。最后在期末考试中取得了专业第一。
不管是为了有一个好身材，还是读书学习，要想达到，必须努力，持续的努力，持续的自律。
四
自律的人，都把自律变成了习惯
富兰克林说：让你的恶习先你而死。
著名女作家严歌苓，在《圆桌派》说：每天几乎的满满当当，的，计划都实现就会感觉很好。可计划没有实现，就会觉得很讨厌。马未都这样评价她：在严歌苓身上就能看到自律。
严歌苓出书就像交“作业一样”。于是她总会被问你怎么能写那么多书？严歌苓回答：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难不算什么。”
我们不可能每个人都要去当兵来这样锻炼自己，但是我们可以学习这种精神。严歌苓不仅仅在写作方面极度自律，现如今已六十多岁的她，依旧保持挺拔纤细的身材，优雅的体态，姣好的面容上画着精致干净的妆容。
作家王欣说：“你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。”
五
那如何规划来实现自律呢？
《自律力》一书给了很有用的一招，那就是每日问答法，如何践行这个方法呢？
1、制定出每天需要达成的具体目标
根据自己想要完成的目标，也根据自己的情况将目标量化，很重要的是给自己留点空白时间，避免有突发事件打乱自己的计划。
2、为每天的自己打分
评分目标是我尽我最大的努力做到这些目标了吗？需要强调的是，具体目标的设定并不是一会不变得，你需要根据自身完成情况进行适当调整。
每日问答法之所以对自律有效，是因为以下三点原因：
1、会强化我们的承诺
2、会在我们需要的时候激发动机
3、能够彰显自律和自控的不同
生活是需要仪式感的，我们心里想的，嘴上说的，手机上打的，做起来太容易，分量太轻，只有翻出本子，拿起笔，把我们完成的目标打钩，才足够有仪式感，足够引起我们的优势，
别让自己过的太舒服，有自己的明确目标和欲望，让自律成为卡在骨子里的习惯。
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