试试冥想

我是樊登读书江江，今天是我坚持原创文章【55】篇

今天比约定时间晚起床

昨晚睡前，我一直在思考今天的文章写什么主题。为了收集灵感素材，我刷一遍微博关注的动态，看到一个英语演讲视频—【专注力不够？试试冥想吧】觉得内容不错就收藏了。

演讲大概内容是说，脑袋是我们最重要的资源，可是我们经常忘了去关照它。学会活在当下，把每一刻变得有意义而不是常常迷失在不开心的思考当中，这一切只需要每天十分钟的冥想和放松就能做到。

身边有很多朋友都在练习打坐，最近又看一遍的《遇见未知的自己》也说到，冥想很重要，跳出思维，作为旁观者关照自己当下的感受，会突然看到自己的想法“我为什么要焦虑，为不确定的事情而焦虑”“我为什么要失望，为别人的想法做法而失望”“我为什么一定要得到，尽力就好，剩下就是老天的事，自会以对你最好的方式成全你”。

早上6:00起床后，我静座15分钟，什么都不想。在这之前，我从未练习过静座，或许真的放空自己，心里很平静，导致我很快入睡。对，我又睡过去......再次让闹钟叫醒已是七点多钟。

我和很多人一样，认为冥想是关于停止思考，但实际不是这样。

“冥想”演讲者的观点是：它更多是后退一步，看清自己的思绪，看见那些思绪的来来去去。

我早上起来后对于自己当天要写什么样的文章显得有些焦虑，但另一方面又觉得很简单无需紧张。所以，我想通过“冥想”练习那种专注的放松，在当下的状态让思绪来去自由。

冥想可以帮助自己感恩和体会“当下”，不再迷失于思绪中，不再被分心，不再被复杂的感情弄得不知所措。相反地，我们会在静坐冥想中感悟此地与此时。在生活里，冥想中有时候专注变得有点让人过于紧张，生活也开始变得紧张，但如果过于放松，在冥想中就会睡着。

所以，我们需要寻找一个平衡点，一种专注的放松，让思绪自由来去。