图文/喜悦
仔细体会就会发现，自己指责别人的时候，也在自我伤害。
昨晚，临睡前，给先生说交燃气阀的费用。
钱不多，但需要在网上交，而且需要他来操作，因为家里的燃气卡绑的他的名字。
因为太晚了，不想让他太累，说“回头等你闲了再交。”
他一听就不耐烦了，你自己交不行吗？为什么非要我交？
开始给他解释，我交不成，可是他根本就没有听明白。
还说，让我白天去燃气公司交。真的都无语了。
我又说：“你先别着急，等你忙完了这段，再交也不迟。”他还没有听清楚……
因为这个小事，我们俩来回扯了七八分钟。
后来，觉得这样扯下去没有用，就直接把小区群里的通知发给了他，不再和他纠缠这个事情了。
其实，到这个时候，还没有问题，也就是说，内心还没有那么不舒服。
可是接下来，自己说了这样的话，让情绪开始翻腾了——“我算看透了，一点耐心都没有，就不敢给你说一点小事，就不敢让你感受到一点麻烦……”
不可思议的是，就这样说着说着，内心竟然委屈起来，竟然难过起来，陈年往事都借机跑了出来……
觉察到自己的头脑开始发挥作用了，不敢再让它继续了——赶紧对它说“是”——好好，看到你的作用了，真的很了不起……就这样看着内在的感受动荡着，看着内在的声音表达着。
但不再把那个矛头指向另一半了，只是看着内在的发生完成它自己。因为指向另一半，那些陈年旧事就会如同火药一样，点燃自己。
自我会更加怨憎对方，刹不住车。这是怨恨爆发的前兆，它不能继续了。也就是说这个隐患可以自行消失了。
觉察到那一刻，就停止了自己外在的言语，只是感受自己内心的发生，内在的委屈、不满、不耐烦被看到了，消失了……
太惊讶自我的声音了，它太了不起了，居然有这样的能力来进行自我伤害，而且是稍不留神地发生着。
而觉知让这一切没有继续演绎与延伸，没有破坏我们之间的感情。
是的，后来知道了“自我”的威力，在自己之内，有一个自我，而它不是真正的自己，却不断地制造着种种迷雾，甚至是风雨雷电。
它不断地强化着自己的利益，不断地进行着自我的隔离，它让自己感到烦恼，痛苦，委屈，感到世态炎凉，感到人情残酷，并一而再再而三地诱惑自己去认同它的指引。
那个力量太强大了，强大到使自己昏迷不醒，并在其中吃尽苦头。它让自己执着于是非对错，执着于关系中的输赢，让自己失去了爱的能力，了解真相的能力。
当了解到自我运作的轨迹时，生命开始发生了转机，关系开始发生了转机，可是也深深知道，这多么不容易。
因为每个片刻都有可能反弹，返回到那条老路上，继续吃苦，继续昏迷。
……
20220830
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