周六的加班，嘴上说的是事情没有做完，得赶上进度，其实我知道是自己平日没有办法集中精神，日复一日把并不困难的工作拖了下来。唯有强行定下一道死线，完结这个原本预计只需10小时的项目。如此，自己才能从焦虑中解脱。
离开办公室去停车场取车的时候，早上高耸的积雨云已经消散，但仍可遇见会是一个有着晚霞的傍晚。过了马路便是沿珠江的绿道，有树有水有晚霞，是个适合拍照的日子。
拿出手机比划一下，看见远处压来的灰霾，日落定然是不通透的。忽地勾起一些人和事，无来由一片心灰。抑郁症来了，我这样告诉自己。
许多人说，抑郁症是一条大黑狗。
我深以为然。
世界万物，全看你如何为它定名，“昔者仓颉作书，而天雨栗，鬼夜哭”，有了字，定了名，形象无法再诡秘万变，固定为有形有性之物。
抑郁症，总是忽然而至，走过一个街角，听下半句歌词，整个人就被压缩成一个点、一个黑洞，全身的所有都被吸扯进去。在特别严重的时候，我会出现非常轻度解离症，内心几乎痛得要蹲下来，不完整的另一个人格会接手控制身体，麻木地让身体继续往前走。
如果把抑郁症定义为泥潭，不由得你挣扎，你知道挣扎只是会更快地下沉，只希望蜷缩起来，渴望这种沉沦快点被黑暗完全淹没。
嗯呐，抑郁症发作的时候，时间过得非常慢非常慢，感觉是如此的明晰，巨大的悲伤把空气都浸润，如同在水中闭气，每一秒的流动是那样的清晰可辨，你能看见能听见能触摸到每个相邻的瞬间。
唯有把它当成一只狗，会好上一点。
当它出来的时候，啊，是它想要我陪它玩，要带着它出外溜达。既然什么都做不了，还不如带着它好好走走看看停停聊聊，在这漫长的时光里，一个人一只狗。
有时，它就那样站着，身影巨大，挡住所有照向你的光，也不靠近，但总是亦步亦趋地跟着你。无处可逃。于是我也不再逃，时间过得太慢，不如好好用起来。强迫自己去看书，去听歌，去竭尽全力接受所有新的事物，哪怕无法记住任何一词一句。
抑郁症最为严重的时候，我觉得最恐怖的瞬间是清晨时路灯断电的声响——“哒”的一下，照亮窗帘的灯光一下熄灭，夜在那一下更加的深沉，天空则即将亮起来。脑里的念头是：“这个夜晚要过去了，我不曾睡过一秒，黎明还有很久，我不会能多睡一秒。”
严重的睡眠不足，会极为迅速地透支一个人的健康和精神，并且陷入一个死循环。有段时间，我觉得自己随时都会昏倒，或是承受不住而自残。自残的痛，完全是轻微的，或是有终于解脱的快乐。
比很多同道人幸运的是，我自己的解离症反而拯救了自己，要在很多年后，我才理解到那个异常积极的人格是伴随解离症而出现的。很多医生，都会试图唤醒一个积极自救的人格去拯救患者，这肯定是个特别难的事。
每次抑郁症发作的时候，唯有首先把它定义成一只贪玩的黑狗，忍着身体里巨大的痛苦，好好陪着它度过一段漫长的时光，再慢慢唤醒人格里的积极部分，方能短暂脱离。是的，经过足够漫长的时间，我把轻度的人格分裂反了过来，把不同的人格重新融为一个我。每个人都有情绪不稳的时候，每只狗都有需要人陪的时候，仅此而已。
学会与自己相处，学会与情绪相处，是如此的艰难。夜晚睡不着的时候，我会拼命地写作，直到筋疲力尽地睡下；而清晨醒来的时候，我会马上起来，无论天亮与否，都出门散步或运动。
如果失眠，就当是上天让我好好活尽每天的24个小时。
这是一个灰蒙蒙的日落
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