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跑步2000公里,收获的不只是健康

跑步2000公里,收获的不只是健康

作者: 向往森林 | 来源:发表于2018-12-19 13:56 被阅读46次
跑步2000公里,收获的不只是健康

今天的日子有点特别,不仅因晨跑带来美好的心情,而且到达了累计2000公里的跑步新里程。回顾这两年的慢跑,我感觉收获的不只是健康,还有来自于成长生活方方面面的变化。

1.养成习惯。锻炼身体,有益健康,这是当初选择跑步的初衷。只是没想到,跑步两年来,如影随形的感冒咳嗽跑没了,自己还跑上了瘾,让慢跑成为生活的组成部分。一旦遇上天气不好,或有事耽搁,一天没有跑步,便感觉浑身不自在,心里也不舒畅。

想想读书那会,自己害怕上体育课,平时也不爱运动,体育成绩可想而知。现如今,为健康而跑步,又因跑步而欢喜,日积月累,不知不觉养成了生活中的习惯,这是自己怎么也料想不到的事情。

2.学会坚持。众所周知,坚持带来改变,坚持才有收获。然而,坚持又太难。在跑步之前,我都想不到自己还有哪件事在一直坚持,哪怕是喜欢的东西。从初中开始写日记,坚持到参加工作前五年,结果就没再写了。其他方面更是不值一提,当然吃饭睡觉除外。

自从跑步以来,我渐渐发现日积月累的力量,慢慢体会持之以恒带来的美好。拿跑步来说,每一次若坚持30分钟以上,多巴胺分泌才有感觉,多坚持跑上一公里,会有不一样的体会。跑步虽然枯燥,相比篮球足球也少有激情活力,但门槛低,做起来容易。当我迎着朝阳,一路奔跑,尽享着美好的晨光和清新空气时,心里便开始期待下一次的坚持,下一次遇见更好的自己。在期待与遇见中,自己迎来了跑步的2000公里,也收获了内心的坚持。

3.尝试改变。人无完人,性格上有缺点无可厚非。但无原则的包容自身陋习和性格不足,不愿做出改变,往往会被生活打脸,吃上哑巴亏。拿自己来说,做事爱磨蹭,缺乏应有的麻利。为这事,自己不知吃了多少苦头。比如出门赶火车,慢悠悠的准备,慢腾腾的行走,结果不是没赶上车,就是丢东落西。这种自讨苦吃的镜头多次出现,而自己不以为然,没太当回事。

然而跑步之后,我发现自己在悄然改变。因为平时上班离单位远,要提早出门。虽然也有早起习惯,但早晨的时间仍然紧张。为了满足晨跑的愿望,我不得不细扣时间,改变风格,特别是那老虎来了也不急的慢性子。因为主动面对,心甘情愿付出,自己做事的节奏和效率明显好转,这方面也是意外的收获。

4.选择自律。跑步这两年,我越来越发现自律的重要性。年近不惑,单位和家庭两头忙,两边都有做不完的事,不得不承担起的责任。负重前行在路上,将如何自处?又该如何应对一地鸡毛的生活?我一路奔跑,一路思考。

日本著名作家村上春树说,“痛楚难以避免,而磨难可以选择。”面对生活的不堪,既然无法脱逃,何不积极主动,把一地鸡毛扎成鸡毛掸子,掸去满地的灰尘。之所以跑步,是内心向好的行动,也是自律生活的选择。每一次跑步过后的舒畅和痛快,何尝不是自律选择带来的自由舒畅?跑步,方知自律的美好,也迎来新的向往生活。

5.平和心态。社会快速发展,人也变得越来越焦虑。面对快节奏的生活,以及工作家庭的重负,很容易心浮气躁,着急上火。这需要自我解压,更需要调整心态,时刻保持一种平和健康的心态。

心态决定生活状态。选择跑步之后,我发现自己变得没以前那般浮躁不安,内心沉淀下来也更加容易。以前遇事老会焦躁不安,而今反倒从容了许多,负面情绪更少。这些细微的改变,得益于长时间的跑步,长久的意志磨炼。

坚持跑步,带来的是健康生活,更是美好人生的选择。

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