时间：上午9:30至10:00
地点：GM
1.杠铃平板卧推（60kg公斤）4*10
2.哑铃平板卧推（20kg公斤）4*10
3.哑铃平板飞鸟（10kg公斤）4*10
4.坐姿器械胸推（50kg公斤）4*10
时间：上午11:00至12:00
地点：GM
教练：夏教（luke）
很久没有练拳了，我感觉都有点忘记发力，夏教一直劝我少健身多练拳。
他的理由是：
练拳需要练习爆发力和神经募集能力。而健身主要三样：增肌、减脂、塑性。
不能说毫无关系，只能说是南辕北辙。
而且根据我的观察发现：
夏教虽然也会撸铁，但是更多的是爆发力训练。
这让我对于是否坚持练拳产生了怀疑。
对于续课，一是最近经济不行，积蓄不够。二是拳击确实收效不大。
时间：上午10:00至11:00
地点：GM
教练：陈教
肩部
大圆肌
臀大肌
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本文标题：我的健身日记第101天（12.23胸、拳、拉伸）
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