【易轻减脂营】
早餐时间：9:05
碳水化合物：无糖八宝粥
蛋白质：鸡蛋
蔬菜：生菜
【易轻减脂营】
午餐时间—13:44
碳水化合物：无糖八宝粥
蛋白质：鱼
蔬菜：麦芽菜+酸笋
水果：火龙果
总结：撑并口渴着。
晚餐时间—17:03
碳水化合物：2块山药+一瓢羹米饭
蛋白质：牛肉+热狗
蔬菜：麦芽菜
运动
【易轻减脂营】
说说运动吧！
运动就是说：跑了两趟，来回外婆家，在田野附近撒野，然后呢，中间有半个小时的停歇期，去的时候自由跑，回来的时候燃脂跑，腿软了，想了想，自己的肺活量能力真真是弱～
还有两个半程等着……
加油鸭！
早餐时间—10:20 碳水化合物：意面 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：豆芽+辣椒+番茄 水果：西柚 午餐时间——14:00 ...
早餐时间：9:05 碳水化合物：无糖八宝粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：生菜 午餐时间—13:44 碳水化合物：无糖八宝粥...
图：小洁英雄 文：小洁英雄 前言 2018年的12月27日，易轻减脂营推出了消息，终于要开营了，说实在的，等了...
2月复盘： ①早起57天。 ②樊登读书22天。 ③运动马甲线打卡40次。 ④易轻减脂营20号结营，塑身运动一个月，...
饮食 早餐时间：8:10 碳水化合物：小米紫薯山药粥 蛋白质：鱼肉+鸡蛋 蔬菜：菠菜 水果：火龙果 午餐时间：12...
时隔了三天没有复盘了，这三天，每天早上睁开眼在公司，闭上眼在公司，晚上11点才到住的地方，早上起来就去。 虽然很忙...
饮食 早餐时间：8:57 碳水化合物：红薯 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：麦芽菜 总结：4分，蔬菜太少。 午餐时间：11:4...
早餐时间：9:35 碳水化合物：小米红薯粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：豆苗+菌菇 午餐时间：12:45 碳水化合物：小米...
饮食 今天给自己打分，满分5分 早餐时间—9:29 碳水化合物：玉米+山药 蛋白质：鸡蛋+排骨1块 蔬菜：麦芽菜 ...
饮食 早餐时间：9:04 碳水化合物：小米山药粥 蛋白质：鸡蛋 蔬菜：菠菜 今日打分：5分 总结：清淡，便捷，吃得...
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